Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
SuperK, stämmer bra det. Kruxet är bara var jag ska göra med all snö, det börjar bli alldeles för höga snöhögar.
Mål .2500 MK
Måndag: 855
Tisdag:604
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500 MK
Måndag: 855
Tisdag:604
Onsdag: 983 2 pass vattenträning, stavgång, motionscykel
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3000
Måndag 586
tisdag
onsdag 251
torsdag
fredag
lördag
söndag
summa 837
Får se hur det går, jag har lite ont (träningsvärk?) över bröstet/skulderbladen, efter senaste löpträningen, hoppas det inte är något värre än träningsvärk
Mål .2500 MK
Måndag: 855
Tisdag:604
Onsdag: 983 2 pass vattenträning, stavgång, motionscykel
Torsdag: 663
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .. 700.. MK
Måndag: 5 mk
Tisdag: 5 mk
Onsdag: 10 mk
Torsdag: 118 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3000
Måndag 586
tisdag
onsdag 251
torsdag
fredag 1067
lördag 1042
söndag
summa 2946
Tror jag kan klara det :)
Mål .2500 MK
Måndag: 855
Tisdag:604
Onsdag: 983 2 pass vattenträning, stavgång, motionscykel
Torsdag: 663
Fredag: 310
Lördag: 119
Söndag:
Summa:
Mål: 3000
Måndag 586
tisdag
onsdag 251
torsdag
fredag 1067
lördag 1042
söndag 126
summa 3072
Mål .. 700.. MK
Måndag: 5 mk
Tisdag: 5 mk
Onsdag: 10 mk
Torsdag: 118 mk
Fredag: 74 mk
Lördag: 0 mk
Söndag: 0 mk
Summa: 212 mk