Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Denna vecka får jag sänka målet lit, så jag har chans att få medalj också!
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 56 000 steg
Jag kör på samma som förra veckan. Ska räkna ut hur mycket det blir per dag under fem dagar så att jag har lite överblick hur jag ligger till.
Mål 3000 mk.
Mål: 2500
Måndag:0
Tisdag:1074
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Måndag:0
Tisdag:1074
Onsdag:1021 2 vattenpass och promenad
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultaten för vecka 5 är klara.
Måndag:0
Tisdag:1074
Onsdag:1021 2 vattenpass och promenad
Torsdag:169
Fredag:114
Lördag:255
Söndag:179
Summa: 2896
Givetvis Vindla. Du är så välkommen! Du väljer själv om du vill rapportera varje dag eller per vecka. Ser att du inte är +medlem och då vet jag inte riktigt hur det fungerar. Som +-medlem går man in på motionsdagboken och lägger in vad man gjort och får det omvandlat till MK. Ska kolla lite och återkomer.
Vindla Det är tydligen bara +medlemmar som kan använda motionsdagboken, men det går att lösa på annat sätt. Ex
Mål 2500 MK
Måndag:0
Tisdag:1074
Onsdag:1021 2 vattenpass och promenad
Torsdag:169
Fredag:588 hade glömt att rapportera Boule
Lördag:255
Söndag:179
Summa: 3370