Vecka 6 är på ingående.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Provar med 2000 igen
Har klarat en gång nu och ska försöka igen :)
Mål 55 000 steg
Mål ........... 230 minuter
Måndag: 60 minuter flexträning på Friskis
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Ökar med med tjugo minuter denna veckan.
Mål: 2000
Måndag: 196
Tisdag: 84
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
lördag 728
Söndag
Summa 1008
Mål 55 000 steg
Resultat 63 244 steg
Mål ...3000........ MK
Måndag:6/2 MK 276. Löpning på matta
Tisdag: 7/2 MK 111. Kort runda
Onsdag:8/2 MK 556. Simning 45 min och bastuyoga 40 min
Torsdag:9/2 MK 849. Lång prom. + löpmattan
Fredag: 10/2 MK 390. Stavrunda
Lördag: 11/2 MK 169. Kort stavis m hunden
Söndag: sjuk
Summa: 2351 MK Inte riktigt den här veckan heller för! Nya tag sen!
Måste tyvärr säga att jag gick in i denna veckan jättepeppad men lyckades inte alls. Har inte varit i närheten av mitt mål, men jag kommer igen.