Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ....2500... MK
Måndag: 9/2 : 2 raska promenader, crosstrainer, motionscykel totalt 916 MK
Tisdag: 10/2 2 raska promenader, kundelinia youga totalt 647 MK
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1563 MK
Mål .2000 MK
Måndag:469
Tisdag: 0
Onsdag: 703
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...2000........ MK
Måndag: sjuk
Tisdag: 425
Onsdag: 0
Torsdag: 176
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Den här veckan hoppas jag få ihop en promenad på lunchen åtminstone 1 dag.
Mål ....750...... MK
Måndag: 99 mk
Tisdag: 124 mk
Onsdag: 116 mk
Torsdag: 116 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 1500
Måndag 640
tisdag 205
onsdag 665
torsdag
fredag
lördag 424
söndag
summa 2139
får hoppas jag orkar en sväng på skidorna i morgon med :)
Mål ..3500..MK
Prutar lite nu då det inte funkat så bra! Hoppas att det här lyckas.
Måndag: 9/2 MK 481 långprommis m hunden på isen i solen
Tisdag: 10/2 MK 113. Inomhus aktivitet idag
Onsdag: 11/2 MK 744 superlång hundprommis i skogen, riktigt tungt!
Torsdag: 12/2 MK 480 prommis m hunden i blandad terräng
Fredag: 13/2 MK 506. Simning 1000 m
Lördag: 14/2 MK 000. Tyvärr jag orkade ingenting
Söndag: 15/2 MK 586 långpromenad i skogen o på isen
Summa: 2910 MK
Inte riktigt i mål men bra gjort ändå!
Ja i bland får man stanna upp och vara och ta hand om sig själv, lite tråkigt 3 dagar utan mption. Jag orkade bara inte var hemma från jbbet. Vecka 8 får vi ta nya taf. Harr fjort en promenad med hunen i dag kommer bli 2 till innan dagen är slut
Mål ....2500... MK
Måndag: 9/2 : 2 raska promenader, crosstrainer, motionscykel totalt 916 MK
Tisdag: 10/2 2 raska promenader, kundelinia youga totalt 647 MK
Onsdag:11/2 förkylning /inflensa 000 MK
Torsdag:12/2 förkylning /inflensa 000 MK
Fredag: 13/2 förkylning /inflensa 000 MK
Lördag: 14/2 Promenader 506 MK
Söndag:15/2
Summa: 2 069 MK
Mål 2000 mk. Summa 1426 mk.
Nästan i mål vecka 7
Mål ....2500... MK
Måndag: 9/2 : 2 raska promenader, crosstrainer, motionscykel totalt 916 MK
Tisdag: 10/2 2 raska promenader, kundelinia youga totalt 647 MK
Onsdag:11/2 förkylning /inflensa 000 MK
Torsdag:12/2 förkylning /inflensa 000 MK
Fredag: 13/2 förkylning /inflensa 000 MK
Lördag: 14/2 Promenader 506 MK
Söndag:15/2 promenad 266 MK
Summa: 2 375 MK
Mål 40 000 steg
Resultat 45 058 steg