Oj dags för ny utmaning igen. Jisses vad veckorna går fort.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu höjer jag målet igen!
Mål 3000 mk.
Mål 58 000 steg
Som vanligt går jag ut hårt i början av vecka med 2 vattenpass och förhoppningsvis lite promenad eller pulsande i snön, med ICE-bugs och stavar med pikar.
Mål 3000 MK
Måndag:1085
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
I morgon blir et förhoppningsvis promenad några busshållplatser, c:a 50 min och 3 vattenpass: Classic 45 min och sen Pilates 30 min och AiChi 30 min.
Mål ..1000.. MK
Måndag: 153
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål 3000 MK
Måndag:1085
Tisdag: 1050
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2135
Idag blir det mycket stillasittande och det passar nog rätt bra, fö mitt vänstra knä protesterar lite, Dock blir det nog en liten prommis.
Hade jag haft mina gamla knän hade det inte bekymrat mig, artros ska ju behandlas med rörelse, men nu har jag plast och metall. Förmodligen är det en muskel jag känner av - kanske träningsvärk???
Mål ..1000.. MK
Måndag: 153
Tisdag: 153
Onsdag: 79
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål 3000 MK
Måndag:1085
Tisdag: 1050
Onsdag: 347
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2482