Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Håller mig till 2000 som mål då jag ska ha "praktik" så jag vet inte hur veckan blir.
Det kan bli en massa träning eller ingen träning vi får se.
Mål ..2000. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Fortsätter med 40 000 steg. Känner mig förkyld så det blir nog ingen träning denna veckan
Jag höjer lite försiktigt målet till 1000 Mk.
Mål 1200 mk.
Varit förkyld med feber i tre veckor så får jag starta lite försiktigt med 1500 mk. Skönt att vara tillbaka på jobbet igen.
Mål .2500 MK
Måndag: 1285
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500 MK
Måndag: 1285
Tisdag:613
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Jag höjer lite försiktigt målet till 1000 Mk.
Mål ....1000....MK
Måndag: 114 mk promenad
Tisdag: 200 mk promenad
Onsdag: 86 mk promenad
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3500.. MK
Fortsätter med samma mål!
Måndag: 23/2 MK 527 Långprommis m hunden
Tisdag:24/2 MK 771 långpromenad i skogen m hunden
Onsdag:25/2 MK 690 långpromenad m hunden
Torsdag:26/2 MK 000 tyvärr
Fredag: 27/2 MK 442 promenad i skogen
Lördag:
Söndag:
Summa:
Gilla
Jag höjer lite försiktigt målet till 1000 Mk.
Mål ....1000....MK
Måndag: 114 mk promenad
Tisdag: 200 mk promenad
Onsdag: 86 mk promenad
Torsdag: 86 mk promenad
Fredag: 86 mk promenad
Lördag:
Söndag:
Summa: