Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag veckan efter. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! KOM IGEN NU! NU KÖR VI
Veteran
8088 inlägg
Mål 2000 kcal måndag 267 kcal tisdag 342 kcal onsdag 325 kcal torsdag 651 kcal fredag 172 kcal
Mål 4000 Mk Måndag: 1025 Mk Tisdag: 606 Mk Onsdag: 660 Mk Torsdag: 822 Mk Fredag: 189 Mk Lördag:456 Mk Totalt Hittills: 3758 Mk
Måndag: 649 kcal Tisdag: 304 kcal Onsdag: 543 kcal Torsdag: 677 kcal Fredag: 586 kcal Lördag: 585 kcal (Långpromenad)
Måndag 613 mk, bungypump Tisdag 537 mk, bungypump Onsdag 537 mk, bungypump Torsdag 1118 mk, bungypump och bodypump Fredag 932 mk, bungypump och ridning Lördag 540 mk, bungypump och vanlig promenad
Oj vad ni är duktiga! Själv åkte jag, förutom de skavsår jag hade med mig hem även på en dunderförkylning med rejält halsont, så här blir det ingen motion att tala om, får vila på gamla lagrar!!!
Målet är 2000 kcal för vecka 9 Måndag: 705 kcal Tisdag: 212 kcal Onsdag: 174 kcal Torsdag: 101 kcal Fredag: 308 kcal Lördag: 313 kcal Totalt mån-ör = 1813 kcal
Mål 2000 kcal måndag 267 kcal tisdag 342 kcal onsdag 325 kcal torsdag 651 kcal fredag 172 kcal lördag 253 kcal
Resultat denna veckan 2007 kcal
Mål 3500 kcal Måndag: 649 kcal Tisdag: 304 kcal Onsdag: 543 kcal Torsdag: 677 kcal Fredag: 586 kcal Lördag: 585 kcal Söndag: 526 kcal (Det blev långpromenad idag också) Summa: 3870 kcal Kan inte vara annat än nöjd!!! :)
Måndag 000 kcal Mål 2000 kcal/vecka Tisdag 110 kcal Onsdag 385 kcal Torsdag 785 kcal Fredag 385 kcal Lördag 294 kcal Söndag 252 kcal Totalt V 9 2211 kcal