Nu är det dags för JUBILEUM. 5 år är det nu.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk
Mål 75 000 steg
Blir mycket dans denna veckan och långa promenader
Jag envisas med 1500 mk. Måste klara det nån gång igen.😀
Mål .3000 MK
Måndag:788
Tisdag:978
Onsdag:189
Torsdag:309
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3000 MK
Måndag:788
Tisdag:978
Onsdag:189
Torsdag:309
Fredag: 475
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultat för vecka 2 och 3 finns nu på resp tråd.
Mål ..3500.. MK
Ökar lite nu då det går att ta långpromenader ute!
Måndag: 25/1 MK 883 Långprommis i skogen m hunden + löpmatta 3,2 km
Tisdag: 26/1 MK 554. 4 km på löp mattan + 4915 steg hund prommis
Onsdag:27/1 MK 648. Intervalllöpning 4 km + hundpromenad 6730 steg
Torsdag:28/1 MK 740. Intervall löpning på mattan + hundpromenad 8324 steg
Fredag:29/1 MK 806. Intervall löpning 4 km + hundprom 9386 steg
Lördag:30/1 MK 839. Lång skogsprmenad m hunden 2,5 tim + 3,2 km löpmatta
Söndag:31/1 MK 888 Superlång hundpromenad i en riktigt halkig skog ca 10 km
Summa: 5358 MK Så mycket har jag aldrig tidigare haft på en vecka. Idag känns det i benen så det blir ingen löpmatta ikväll!!
Mål 3000 mk Summa 3623 mk
Mål 75 000 steg
Resultat 75 005 steg
Mål .3000 MK
Måndag:788
Tisdag:991
Onsdag:189
Torsdag:317
Fredag: 475
Lördag:0
Söndag:120
Summa: 2880 Har haft problem med ryggen.
Vad ni är duktiga allihop