Veteran
1092 inlägg
Någon som har tips på bra övningar för att stärka baksida lår och göra muskeln mer smidig, har lätt för att sträcka den
Några tips kanske: http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/275 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/598 Hoppas det hjälpte något :)
Tack :-) Den där svåra tror jag inte jag klarar men den andra ser bra ut :-)
I denhär länken finns en massa övningar, och genom att klicka på olika muskler på muskelkartan får man förslag på övningar lämpliga för resp. muskel :) http://www.dintraning.se
Du kan kolla om du är kort på baksida lår enkelt geom att stå rakt med raka ben, böj dig framåt och lägg händerna i backen. Kommer du inte ner utan att böja knäna är du stel. http://www.marathon.se/news/tv.cfm På sidan 3, tror jag det var, finns ett videoklipp med en mängd olika stretchövningar för löpare (löpare brukar vara stela i baksidorna) som jag tror skulle passa dig! Klippet heter grundläggande stretching med sjukgymnasten Maria Gabriels. Komplettera stretchingen med någon eller några av övningarna som redan länkats in i tråden så kommer du snart tillrätta med problemet!