Balansvågen

Ett tips till er som tappat motivationen: testa att göra en Balansvåg!Detta var ett tips jag fick i bolken Viktminskning 50+ och det går ut på att göra en balansvåg enligt följande:Exempel: du vill gå ner i vikt. För att ta reda på hur motiverad du egentligen är så skriver du ner allt positivt med att gå ner i vikt och allt negativt med att ha den vikt du har. Denna skriver du på ena sidan av ett papper.På den andra sidan skriver du ner allt negativt med att gå ner i vikt samt allt positivt med att ha den vikt du har.Om du vill lägga ner mer tid på detta så du verkligen hinner tänka till under tiden så ritar du en balansvåg mitt på pappret för att verkligen få en BILD av ditt beslut.Då ser du lätt om vågen väger tyngst på sidan för förändring eller inte. Om den inte gör det, dvs om det finns fler nackdelar med ett ändrat sätt och fler fördelar med nuvarande, ja då har du inte motivationen. Men allt du skriver ska vara ärligt från din sida, inte nedskrivet att någon tycker si eller så.Jag gjorde en balansvåg för att sluta med alkoholhaltiga drycket tom november. (balansvågen ska vara tidsbegränsad).Mentalt har jag börjat med en balansvåg för skriva in allt jag äter i Matdagboken. Hittills har jag så käckt börjat men tappat orken/lusten bara efter några dagar. Skyller på att det är svårt att veta vad maten på jobbet väger etc. Men ofta kan man ju nagelfara de negativa sidorna med ett nytt sätt och ändra sitt tänk eller sitt beteende. Jag kan t.ex ta med mig matlåda, jag kan uppskatta vikten (världen går ju inte under om jag har fel) etc.Jag lägger nog ut min balansvåg för matregistreringen i morgon i min blogg.Vad är det värsta som kan hända om ni testar? Ett hopskrynklat papper kanske, men jag tror ni har mer att vinna än det :)