Engagerad
78 inlägg
Tänkte lägga in en banan i min matlista men insåg att portionsstorleken låg på 6 gram. Hur kan en portionsstorlek ligga på 6 gram för en banan? Min banan vägde 218 gram med skalet och när jag skrev in bananen i min matlista så blev det över 200 kval för en liten banan. Jag tappade intresset för bananen och gav den till dottern istället och raderade den från listan.
Lite över 100 kcal brukar bananerna ligga på när jag lägger in dem i matdagboken.
Ja, väg dem utan skal, annars blir det fel :)
Ja det låter lite vettigare.
Therese7: Jag skrev utan skal ca 200 gram men det visade ändå över 200 kcal i listan när jag var klar eftersom portionsstorleken endast är 6 gram.
Ja, fast skalet väger nog mycket mer än 18 g, skala och testa!
Du behöver inte bry dig om portionsstorleken, det är kcal/100g som avgör uräkningen. Banan innehåller nästan 100 kcal/100g, med andra ord en ganska kaloririk frukt men oxå nyttig i lagom dos. Du ska alltid lägga in vikten på den ätliga delen, dvs utan skal. Vägde bananen 200g utan skal, då är det ingen liten banan. :)
105 g/st räknar VK en banan till och då är det väl en normal-banan, varken den minsta eller största sorten så väger din banan 200 g så måste den vara stor.
Enligt etiketten så vägde bananen med skal 218 gram. Skrev in 200 gram. (som jag skrivit tidigare) Tycker inte att den såg så stor ut utan en alldeles lagom banan. Fast jag kanske är bortskämd med stora bananer här på Åland?
Ja, 6 gram är nog snarare en skiva banan :-) Det här har varit uppe tidigare. Men det är inte matdagboken som sätter portionsstorlek utan livsmedelsverket, som har livsmedelsdatabasen som MD länkar till. 200 g är som sagt en stor banan. 100 g är en liten tunn banan (ekologiska bananer brukar vara mindre och av den storleken). En normalstor banan brukar anges till ca 125 g. Det är nog svårt att ange portionsstorlekar för frukter för det varierar så mycket beroende på sort.
I morse vägde jag min banan före och efter för att kolla. Min lilla krav-märkta banan vägde 157 gram med skal och skalet vägde 57 gram. Kvar blev alltså 100 gram ätbar banan. Jag drog slutsatsen att skalet väger mer än man tror! :-) (Nu skulle jag bara ha en halv banan så jag skivade upp den i gröten och lät sonen ta resten).