hej
funderar lite beräknar och tänker . Nu har jag köpt medlemskap för 12 månader och innan dess dvs 28 februari avslutade jag paleo kickstart ! har det hänt ngt ? nej !!! Första veckan gick jag ner 2kg och sedan resten upp de två kg står på samma som när jag började. Funderade vad är det som är fel???? gick och kollade nästan varje dag kcal intag ci 1580-1600 kcal innehåll meny!!!! Inte konstigt att jag inte gick ner !!! detta reflekterade jag inte innan utan följde dieten : Min reflektion för att gå ner i vikt då ska det vara varierande kcl intag !!!! Man kan också gå ner i vikt med föreslagna meny men det tar mycket längre tid.
Summan och mitt beslut
då jag redan köpt medlemskap så kommer jag att utnyttja det för att kunna prata med Er andra peppa varandra och kunna läsa era inlägg , men jag kommer tt själv skappa meny och räkna kcal utifrån utbudet som finns under recept föreslagna färdiga . Återkommer och skriver min vikt i Biggest Loser
ha en bra dag alla som kämpar och lycka till
min resa mot minus 10 kg börjar idag
När kommer du med din vikt?? Den skulle varit inne igår onsdag.
Undring? Följde du Paleo-dieten 4 veckor?? 2 kg första veckan var ju jättebra, men vad gjorde du sen????
Mitt stora problem är att jag planerar en diet, men sen följer jag den inte riktigt riktigt utan lägger till saker här och där. Inte mycket, men tillräckligt för att sabotera nergången. Kämpa på, du har ju ett år framför dig och massor av dieter att testa♥️
Ställ in telefonen på påminnelse om vägning nästa onsdag 10/3💝
Hej Amek!
Eftersom du har ett energibehov på 1900 kcal och äter 1550 kcal, bör du ha gått ner lite till. Vill du prova lägre kcal menyer finns dt bl.a en 800 Kcal per dag som är åt Medelhavskosthållet samt mindre kolhydrater. Den är riktigt effektiv för just viktnergång. Vil du däremot fokusera på antiinflammatorisk kost så är Paleo bättre.
Lycka till och hör gärna av dig om du behöver något
Ställ in telefonen på påminnelse om vägning nästa onsdag 10/3💝
Fixat nu • jag jag kommer att göra det och ska skriva in varje onsdag. Ska ändra väglag så det blir onsdagar jag gjorde det måndagar men från och med nu ska jag ändra. Tusen tack för påminnelse Babs
Undring? Följde du Paleo-dieten 4 veckor?? 2 kg första veckan var ju jättebra, men vad gjorde du sen????
Mitt stora problem är att jag planerar en diet, men sen följer jag den inte riktigt riktigt utan lägger till saker här och där. Inte mycket, men tillräckligt för att sabotera nergången. Kämpa på, du har ju ett år framför dig och massor av dieter att testa♥️
Hej babs jag gjorde som man ska det ända jag slarvade med var träningen , men nu sätter jag igång med både träning och promenad sen ska jag variera med både 5:2 och 16:8 samt mindre kcal • Nu kör vi och larm på mobilen är på gällande vägning på onsdagar
Undring? Följde du Paleo-dieten 4 veckor?? 2 kg första veckan var ju jättebra, men vad gjorde du sen????
Mitt stora problem är att jag planerar en diet, men sen följer jag den inte riktigt riktigt utan lägger till saker här och där. Inte mycket, men tillräckligt för att sabotera nergången. Kämpa på, du har ju ett år framför dig och massor av dieter att testa♥️
Hej babs jag gjorde som man ska det ända jag slarvade med var träningen , men nu sätter jag igång med både träning och promenad sen ska jag variera med både 5:2 och 16:8 samt mindre kcal • Nu kör vi och larm på mobilen är på gällande vägning på onsdagar
Bravo! Jag läste ditt brev innän jag kom hit och ser att du löst problemet nu .Heja heja
Bravo! Jag läste ditt brev innän jag kom hit och ser att du löst problemet nu .Heja heja
Tack för peppning babs! 🥰idag blev det promenad 78 min rask gång 💪
Bravo! Jag läste ditt brev innän jag kom hit och ser att du löst problemet nu .Heja heja
Tack för peppning babs! 🥰idag blev det promenad 78 min rask gång 💪