Behöver kostråd

Jag har under en tid börjat gå på kortison pga av min chrons, äter 40 mg om dagen men börjat trappa ner nu. Som många vet blir man jätte sugen på mat när man går på kortison, och de är ingen underdrift har jag märkt! jag äter som en val.. haha. Men nu i vår/sommar ska jag ta studenten och gå på bal så detta är inget jag vill mer. 

Nu undrar jag vad jag kan äta för att inte gå upp i vikt så mycket? Har precis börjat få ork till att "leva mer normalt" igen (dvs inte bara ligga i sängen pga mina magsmärtor) så ska börja träna lite smått. Grejen är att jag precis fått börja äta igen, efter 5 veckor av nutritionsmat (så min tarm inte skulle behöva anstränga sig mer, och ta bort inflamationen i tarmen) så mat är justnu såååå gott! Egentligen bryr jag mig inte så mycket om vad jag äter, bara att jag får äta något. finns det något som man kan 'små äta' utan att gå upp så mycket? Min läkare sa åt mig att jag ska gärna bara äta kyckling och fisk i köttväg då det är lindrigare för magen, så köttbitar går ju (tyvärr) bort. Men jag gillar bea, pommes och sånt gott. Detta är jag dock väldigt medveten om att jag ska sluta med och det gör inte mig så mycket. jag vill bara inte vara lika stor tills balen, och det är ju ett tag kvar. Så tid har jag! 

För justnu är det jobbigt, jag äter bara för att och mår dåligt efteråt.. vill bara trivas i mig själv igen, och det är rätt lätt för mig att börja träna sen. men det är nu i början jag kan behöva lite hjälp med kost. :)
Förstår att detta är individuellt,  och svårt att säga bara till vad just jag ska äta.  Men lite tips hoppas jag allt på!