Hej. Känns som jag skapar massor av forumstrådar,haha. Men tycker matdagboken är så himla bra, en massor av trevliga och hjälpsamma människor, därför startar jag ytterligare en ny tråd. Jag la om min kost den 25e augusti och sen dess har jag gått ner ca 11 kg och det har gått relativt lätt ändå. Jag äter lchf och har inte haft några "återfall" med avseende på kolhydrater eller socker och det är jag lite stolt över. Jag har alltid haft ett väldigt dåligt förhållande till mat, kan äta nyttigt och träna massor, men sen när helgen kom så slutade det alltid med att jag frossade, i allt som fanns hemma, och det var inte lite. Kunde äta hur mycket som helst, det tog aldrig stopp. Men detta har jag alltså fått bukt med, hittills iallafall. Nu börjar det bli tungt, med mat, träning och att inte bara ge upp helt enkelt. Visst har jag gått ner i vikt men det känns ändå inte som kläder ser bra ut på mig och nu början känslan av att "det spelar ingen roll" längre att komma tillbaka, vill bara mosa i mig en massa dålig mat och gå upp i vikt igen.. Har ca 5 kg kvar till målvikten och de här kilona sitter verkligen som berget,.. Kika gärna in på min matdagbok för att se hur jag äter och tränar, skulle vara GULD värt med tips och pepp, jag vill inte ge upp igen.. :(
Mycket engagerad
141 inlägg
Grattis till 11kg, det är massor! Jag tycker det ser fint ut, du håller dig under 20g kolhydrater per dag (med lite variation) såvida du inte missat att fylla i något? Äter du tuggummi, halstabletter eller något i den stilen? Jag läste nånstans att sockeralkoholerna (sötningsmedel) kan påverka insulinet, och därmed i förlängningen också viktnedgången. Du skulle kunna testa att lägga till styrka på schemat, så vitt jag kan se blir det mycket kondition men inte så mycket muskelbevarande/byggande? Du behöver inget gym för att lägga in armhävningar, situps, utfallssteg, rygglyft, plankan etc. Även om det inte förbränner några mängder så bevarar det muskelmassan och det i sin tur påverkar förbränningen. Men framför allt: ge inte upp!! Det löser sig, med tålamod och envishet!
jo 11 kg i sig är ju ganska mycket men är svårt att tänka så när alla kläder sitter och ser exakt likadant ut som när jag vägde 11 kg mer, det gör mig förbannad, haha..Lite grejen med att jag ville gå ner i vikt från första början var ju så jag skulle kunna använda mina kläder, inte behöva köpa en ny garderob.. Ja, försöker alltid hålla mig under 20 gram.. nä jag fyller i duktigt varje dag, och fastar 2 dagar i veckan. Nej inget sånt alls, har slutat med det helt och hållet. Märkte att min hunger triggades av tuggummi osv. Ja, nu är det bara kondition 6 dagar i veckan, detta på grund av att jag tänkte gå ner extravikten på kroppen och sen när jag nått målvikten, då börja styrketräna och sådär.. Brukar köra hemma annars men har låtit bli det nu ett par veckor och bara fokuserat på konditionen. Tack för peppet, jag ska försöka!
Ligg i för du kommer tappa dom där 5 kg men dom tar tid. Försök och inte se negativt med din kropp när du ser dej i spegeln tex, försök att se vad du åstakommit av tappat dina 11 kg. När jag gjorde de kände jag att de inte händer ett skit men sen när jag kollar på bilder 2 år senare nu så ser jag enorm skillnad. Man känner bara inte de själv. Ligg i och tänk på att det är inte bara vikten som minskar utan din kropp mår även bättre med bra kost och träning!