Hej nu hoppas jag att ni kan hjälpa mig välja rätt metod för mig. JAg är 170 cm lång väger ca 90kg alltså för mycket fick barn för 6 mån sedan och kan nog inte skylla på det längre. Jag började med xtravaganza, klarade 3 veckor på helfart men blev så sjukt trött och dåligt konstaterade att det var för lite protein för min kropp ( är ganska muskulös och grov i kroppen), sedan började jag med lhcf och det har nog fungerat rätt bra midjemått minskar, märker att jag mår mycket mycket bättre att äte mycket protein. Men jag är lite rädd för allt fett jag äter, nu har jag haft en "fusk vecka" och funderar över vad som blir bäst, tränar nu också och behöver mer änergi än jag fått på xtravaganza. Snabba tips mottages GI, LHCF, ISO, låg kalori snälla hjälp mig att hitta min variant. tack på förhand...letar även efter viktminskningskompisar hade vart kul att peppa varann....
Nykomling
4 inlägg
Det är ju bara du som kan välja. Jag har testat gud vet vilka metoder men har funnit att det som funkat bäst för mig är att äta "vanligt"...alltså ingen metod eller konstig kost, inga pulver eller soppor eller späka mig själv med på tok för lågt kaloriintag...utan jag gör små små förändringar i min vardag, som att äta frukost. Jag är 38 år och har aldrig ätit frukost regelbundet förrän det senaste halvåret, jag har ätit godis jämt och ofta tidigare men har förlagt det till endast fre och lör, små ändringar som resulterat i minus 10 kg på 4 månader...skulle vilja att det gick fortare men jag har slarvat med träning så med det tillägget tror jag att det ökar på lite mer. Du får prova dig fram men ge varje metod (så länge du inte blir sjuk) ett par -tre månader. Jag vet tex att LCHF ibland kräver 3 månader innan man liksom kommit in i det och ser det verkliga resultatet, men då får man inte fuska ;-)
Min första tanke är om du ammar. Isf behöver kroppen extraenergi. Jag är viktväktare men har upptäckt att det fungerar lika bra med matdagboken. När du fyller i dina mått kan du även kryssa i om du ammar. För mig tog det ett år innan min kropp ¨återhämtat sig efter graviditeten. Låt det ta lite tid och njut av den lilla bebisen så mycket du kan. Pepp
tack underbart med lite pepp...nej slutade amma för 1,5 mån sedan.
Läs om de olika och prova dig fram!