På gång
27 inlägg
Hej! Jag ahr gått upp i vikt igen! Sakta gick jag upp ca 10 kg på ett år! Nu är det nya tag och jag funderade på belöninagr när jag går ner i vikt. I princip har jag en snygg (eller tre snygga garderober i strl S-M-L) så att köpa nya kläder känns inte jättemotiverande. Vad har ni gett er själva för belöninagr när ni nått delmål? Jag kom bara på enJag ska köpa en badbomb när jag gått ner två kilo och ansiktsbehandling vid fem kg.
Såhär ser min "belöningskala" ut. Både jag och min sambo jobbar mycket och fritiden är vi mycket iväg också, så himla mycket tid för varandra finns det inte. Därför har mina belöningar blir lite av förhållandebelöningar. (X) 100 Bio-dejt ( ) 95 - Spökvandring med middag ( ) 90 - Nya naglar ( ) 85 - Weekend ( ) 80 - SPA-behandligar + fixa håret ( ) 75 - Hotellnatt/hotellfrukost ( ) 70 - shopping -hej nya garderoben! ( ) 65 - RESA
jag försökte ett tag att öka på träningen och då hade jag veckomål och jag hade att varje mål var värt ett visst poäng (ex träna 4 dagar/vecka 5 poäng, träna löpning 3 ggr/vecka 10 poäng m.m) och då hade jag vissa belöningar som jag kunde köpa för poängen (tex en hälsotidning 5 poäng, spakväll 25 poäng m.m.) , jag samlade ihop en massa poäng men jag använde dom aldrig för jag är jättedålig att köpa saker till mig själv :/ men det är ju en tanke om man inte riktigt vet vad man vill ha, då kan man hitta saker under tiden sätta poäng på det och sen när man samlat ex antal poäng bestämma vad man ska "köpa" för poängen. (och det var jättevarierande allt från en hälsotidning eller hemma spa kväll till en ny tekanna (kostar ca 500 kr)
Nu ville du ju inte köpa mer kläder, men jag unnade mig ett par löpartajts när jag kunde springa milen, och ett par nya löarskor när jag tog den på under timmen. Något som jag både behövde och verkligen hade förtjänat vid det laget. Men spabesök, massager, en dyr ny bodylotion eller annat lyxigt som man inte unnar sig annars är ju jättebra belöningar. Kanske en minresa, typ till stockholm en dag, en tur till åland, öland eller annan mysig plats.
Badskum Klippning Tandblekning Skor Smink Lyxigt (och nyttigt) käk, t.ex. havskräftor eller pilgrimsmusslor Massage Väska Tidningspremunation Pocketbok
jag och min dotter ska gå på bio, där är vi snart mitt andra mål är att gå på fotbad med fiskar( om jag vågar) sen kroppsmassage en tallinkryssning
En belöning kan vara att när du går ner i vikt till en M storlek är att kasta eller ge bort dina L kläder- Brukar inte vara bra att behålla "Tjockiskläderna". Upptäckte själv att trots jag är en 40 i storlek handlade jag 42/44 kläder till mig själv. Jag var en "tjockis" i huvudet. Nu har jag slängt allt som det står 42/44 på, köper också bara storlek 40. Börjar dom kläderna smita åt vet jag att jag är på väg mot fel håll! En varningsklocka!
Jag har satt upp ett antal belöningar men vet inte riktigt i vilken ordning jag ska ta dem (har delmål på ca -5 kg tills jag når målvikt: Ansiktsbehandling Manikyr på salong Pedikyr på salong Ny frisyr och ev. ny hårfärg Kroppspeeling Makeup-kurs samt några stycken när det förmodligen kommer behövas kläder i ny storlek (ungefär vid halva vikten borta räknar jag med då jag har ganska många kilon att gå ner och absolut inte vill ha kvar "tjockiskläder") Ny träningsgarderob + skor Nya ridbyxor (har redan köpt dem men kommer inte i dem just nu) Ny vardagsgarderob Och sen har jag ett antal målbelöningar också, dels för när jag har nått önskad vikt/kropp dels när jag har hållt den vikten 2-3 månader och hittat en rutin/ny livsstil: Dag med personal shopper & ny vardags+fest-garderob Ny träningsgarderob Ny ridgarderob ev. någon porträtt/studio-fotografering typ "Modell för en dag"
Jag hade inga belöningar sist jag gick ner vad jag minns och nu har jag haft två, men den första, att köpa ny bikini kändes meningslös när det knappt varit nån sommar. Den andra är att köpa nytt träningslinne när jag är i mål. Hoppas det blir snart. När jag läste din tråd om belöningar när man når sina delmål/mål så började fundera på när man nått sitt mål? Hur många har belöningar då? Tex att när jag hållt vikten (inkl normalt pendling på nåt kg eller två) i ett halvår så ska jag unna mig xx. Det kanske är nåt att tänka på om man har svårt att hålla vikten när man väl gått ner. Vad tror ni?
lflickan, jag tycker att det är en grymt bra idé!
jag har aldrig förstått det där med belöningar... om det är något jag vill ha så köper jag det oavsett och jag ser ju själva viktnedgången som en belöning... känslan av att byxorna halkar ner eller att kunna komma i de gamla/nya kläderna som var en storlek mindre... ja, så tänker iaf jag :)