Hej alla kunniga inom lchf, Jag är vilse i pannkakan, har bara hållit på i ca 2månader o tycker det är svårt att beräkna intaget? Jag äter 2dl turkisk yoghurt, 2msk 40% vispad grädde, 4st valnötter, 4st färska jordgubbar plus kanel till frukost, när jag för in detta i matdagbok så ser det ut i mina ögon som att det blir för mkt kolhydrater.. brukar också ta en skiva fröknäcke med smör o ost.. En hel ugnsplatta är ca 22gram så en skiva bör ju ligga runt 2,7g typ tacksam för lite råd
Nykomling
0 inlägg
Det är skillnad på hur många gram kolhydrater du äter och hur många energiprocent du äter. Var tittar du när du tycker att det ser ut att vara mycket kolhydrater?