Jag är nu på min fjärde vecka med LCHF. Matmässigt funkar det bra, men det är lite biverkningar jag undrar över. Först var det finnarna, som uppenbart var av övergående natur och det är jag glad för. Nu finns det ett nytt obehag, och det är svettningarna. Det är som att jag är på högvarv hela tiden, svettas ovanligt mycket, påtagligt mer än omgivningen. Nix, jag är inte i klimakteriet, dessutom är det konstant, kommer inte i vågor. Någon annan som har erfarenhet av detta? Nu har det hållit på ca fem dagar så här, och det är inte nån tropisk värme i Malmö. Okej, idag var det kvavt. Jag är tröttare än vanligt och är såååå less på kött. Jag vill äta konstiga saker som jag inte ens gillade förut, som gurkmeja, linser och sötpotatis. Tar en multivitamin om dagen, det har jag gjort sen jag började. Är det någon som har nån som helst aning om vad som händer, vore tacksam för lite input!
På gång
18 inlägg
Jag är värkligen ingen proffs på detta ämne men jag tror att du kanske har fått upp ämnesomsättningen i kroppen. Därför svettas du lättare, tror jag! Själv har jag hållt på 4 månader och efter ett tag så hittar man sina ägna knep. Helt plötsligt så står man där och tycker att det är inte så svårt att variera kosten. För det är det som nyckeln tror jag! Att man varierar kosten! Jag försöker äta samma mat som familjen men bara byta ut ris,pasta och potatis. Det byter jag till broccoli,blomkål, sallad, wokade grönsaker och low carb pasta och low carb bröd. ( de två sista alternativev är lite dyra men jag äter ju ingen godis längre) Jag hade själv en period där jag nästan slutade med detta men sen kom man förbi någon slaks tvekan/ platå. Det svårast är någ 2 första månaderna. Ibland fuskar jag, som nu på sommaren men man känner att man har någonslags grund att stå på så man inte spårar helt ur. Men då stannar vikt ner gången också iförsig. Hoppas detta hjälpte dig lite! För du har kommit redan så långt!
Tack iza71, det där med ämneomsättningen har jag också tänkt på, men skulle det gå upp bara för att jg har ändrat kost? Du har rätt, det börjar kännas lite tungt, fast det funkar... Jag är liksom mentalt sugen... jag vet... rubbat.
Jag har tänt så här att man har hållit på och bantat och dragit in kalori intaget förut och direkt när den får mer vad den brukar så lagras det i kroppen. Med LCHF kosten äter du hur mycket du vill och mycket fett. Efter ett tag kroppen vet att den kommer och få mat och fett hur mycket den vill. Den behöver ej lagra utan bränner fettet på en gång och bara av farten så bränner den även det som har lagrats i kroppen och man får högre ämnesomsättning. Och jag tycker att det är ej konstigt alls att vi vill ha kolhydrater även mentalt. Vi har ju ätit det hela vårt liv och är prokramerade att vilja ha det. Själv är jag sockerberoende men det är mycket enklare nu efter 4 månader. Själv tampas jag mest just nu att jag måste börja motionera... Jag önskar dig lycka till!
Vad smart du är! Det är faktiskt ganska logiskt när man tänker på det så. Jag antar att det är bara att det sker en massa grejer som jag inte har tänkt på och det går snabbare än någonsin men adra dieter, och snabbare är "rekommenderat". Jag har gått ner 7,6 kg sen jag började och det är inte fyra veckor sen ens, men jag svälter definitivt inte. Så antagligen är jag lite rädd för framgång...? Räknar du dig själv som sockerberoende även efter 4 månader? Har det inte gått över? Själv tampas jag med samma sak som du, ska börja på zumba i nästa vecka, vet inte riktigt hur jag ska orka, för kondisen är obefintlig... Men det är bara att göra så gott man kan, antar jag. Lycka till själv, och tack för jättebra råd!
Man kan läsa här om biverkningar av LCHF, svettningar står med i listan. Tror knappast att det beror på ökad ämnesomsättning dock.... http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=103 Har du hjärtklappning? (står oxå med som en biverkning) isf kan det ju göra att man svettas. Du nämner ju att du är på högvarv. Är det så skulle jag nog gå till en läkare och kolla upp detta. Hoppas att det är övergående :) Lycka till!
Jag vet att många mår bättre av att äta ett tillskott av magnesium. Kan vara värt att prova! Det är dock bra att gå till en doktor för att kolla dina värden för hälsan skull. Hellre en gång för mycket än för lite. Värdena är bra att ha som referens också. Förhoppningsvis kommer du se en förbättring.
Övergångsbesvär, för de flesta släpper det efter ngn vecka men många har betydligt längre period att jobba sig igenom. Håll ut och är du sockerberoende så är LCHF en bra livsstil, beroendet är livslångt