Nykomling
0 inlägg
Hej!
Jag heter Isabellé och är 21 år gammal. Jag har pendlat mellan normalvikt och övervikt(fetma) i hela mitt liv. Min uppväxt var mycket ostabil vilket ledde till att jag tröstade mig med mat, godis och alkohol. Jag har helt enkelt mått väldigt dåligt under mitt korta liv.
Nu lever jag ihop med min Sambo och har ett sunt förhållande. (förutom alla sambokilon som hängde med) Nu är mitt Bmi uppe på 33.2 . (97 kg lätt)
Dax att ta tag i det här på riktigt. Hoppas att någon vill dela denna Glädje, sorg, ilska, smärta, träningsvärk, ångest och lycka med mig.
Jag ska börja med modifast i slutet av månaden. Hoppas att det finns någon där ute som vill dela min resa med mig.
Välkommen hit Isabellé!
Hoppas du hittar minst en viktkompis här, ett tips är att skriva i din blogg hur det går och det känns under dagen.
Lycka till! :-)
/ Johan
Mitt tips till dig är att fylla i allt du stoppar i dig i matdagboken. Det gör dig mer medveten om vad du äter och hur det påverkar dig och din viktnedgång. Det gör att du ser hur mycket, eller lite, vissa livsmedel innehåller och vad du kan äta mycket eller lite av. Där ser du också din energifördelning, dvs om du äter mycket av de mättande proteinerna och fetterna, eller mycket kolhydrater (som i vissa fall tenderar att stimulera aptiten).
När du hittar ett mönster så hittar du kanske det sätt som du vill fortsätta äta framöver, för det handlar om långvarig (resten av livet) omställning om det ska hålla. När jag fyllde i mina måltider, så som jag blivit tipsad att äta, så såg jag att energifördelningen var rätt jämn, dvs lika delar fett, proteiner och kolhydrater, och det intresserade mig. Jag lärde mig att det heter isokalorisk diet, och jag lånade böcker om det på biblioteket (Isodiet). Inget jag följde men jag lärde mig en hel del om kost och näring och fick tips om att fortsätta äta så.
Lycka till!
Hej Isabelle.
Jag känner igen mej i det du skriver!
Har varit kraftigt överviktig hela mitt vuxna liv (jojo bantat men alltid fallit tillbaka på 100 sträcket, när jag var gravid med sonen var jag till och med uppe i 115 kg..
Jag är nu gravid med 2:à (och sista) barnet, i vecka 32.
väger dags datum 96kg (0,5 mindre än när jag var på inskrivningen för graviditeten)
försöker denna gång att gå upp Max 6kg till fullgången tid, vi får hålla tummarna!
jag vill gå ner i vikt för att orka mer i vardagen, orka med att vara småbarns mamma och att få bättre hälsa, jag vill få vara med och se mina barn växa upp, utan en massa sjukdomar emellan!
Jag vill gärna bli din viktkompis!! :)
Hej Isabelle!
Jag heter Ida och min historia ser nästan på pricken likadan ut som din. Är nu 23 år och siktar på att gå ner runt 15 kg. Vill gärna ha någon att dela denna resa med för att få lite mer inspiration.
Jag började officiellt igår och satsar på min egen metod. Jag orkar inte räkna kalorier varje dag, så jag har satt ihop recept med ca 400 kcal i som jag har att välja på, och sen lägger jag till 100-200 kcals mellanmål. Händer att jag kör pulver någon måltid nästan varje dag för att jag inte alltid hinner laga nyttigt, då tycker jag det är bra att ta till.
Hur går det för dig?