Mycket engagerad
498 inlägg
Har en diskussion med ett par kollegor på jobbet. Den ena hävdar att man går upp i vikt av light drycker. Jag tror inte på detta. Möjligen kanske det kan öka aptiten eller sötsuget men att man skulle gå upp i vikt av själva drycken det tror jag inte på. Den andra hävdar att man inte kan gå ner i vikt om man äter för mycket kolhydrater. Jag hävdar att man kan leva på vitt bröd om man vill och ändå gå ner i vikt så länge man ligger under sitt dagliga behov av kalorier. Diskussionen handlar alltså inte om hur nyttigt eller onyttigt det är med light drycker eller kolhydrater utan bara hur det påverkar ens kroppsvikt. Vilka åsikter har ni? Vart kan jag hitta mer info om detta?
Lustigt. Jag träffade just på min granne som alltid varit smal som en pinne, men nu gått upp till nästan 100 kilo på bara något år (!). Hon berättade att hon nämligen blivit coca cola light beroende och hivar i sig litervis om dagen. Hon hade varit hos doktorn på hälsoundersökningar och han hävdade att det var just läsken som gjorde att hon gick upp så. Jag som alltid trott att lightläsk varit ofarligt kalorimässigt! Sen att det naturligtvis innehåller en massa annat onyttigt skräp. Förbryllande!?
Från coca-cola.se: Coca-Cola light® Per 100 ml Energi(kcal) 0,4 Energi(KJ) 1,5 Protein(g) 0 Fett(g) 0 Kolhydrater(g) 0 Socker(%) 0 Natrium(g) 0,02 Rent teoretiskt sett skulle coca cola light, om man dricker mycket, vara det som får bägaren att rina över. Men äter/dricker man inte mer än man gör av med går man inte upp i vikt och då kan du leva på hallonbåtar om du vill. Om det är nyttigt eller ej låter jag vara osagt. Det finns mängder att läsa om kost och näringslära här: http://traningslara.se/category/kostnutrition/
Alltså, ingenting är väl bra i stora mängder... Anledningen till att man ökar i vikt är ju för attman överskrider sitt dagliga energiintag. Som du sa, man kan leva på vitt bröd och gå ner i vikt så länge man inte överskrider kcal-intaget. Men kolhydratrika livsmedel innehåller ju ofta mer kcal, men klart man kan äta det. Jag dricker lightläsk, jag har tappat 10 kg.... Äter även kolhydrater, men räknar ist kcal.
Grejen är den att vissa verkar tydligen ha en tendens att bli HUNGRIGARE och äta mer när de äter/dricker lightprodukter..detta har jag aldrig förstått.. jag blir stopp-mätt av en cola light, tror det är kolsyran som gör mig så mätt. Man går alltså inte upp AV cola -light.. det är totalt omöjligt om du inte dricker extremt stora mängder då mängden kcal är typ 4/liter.......du kan ju räkna ut själv hur myckt du behöver dricka för att överskrida ditt dagliga kalorimax *S* Även med lightprodukter så är det så att man tenderar att äta mer.. man liksom tänker "eftersom det är light kan jag ta en till" så det är inte själva produkten utan det är tänket som är fel.
Kan man gå upp 100 kg på ett år? Det kan nog inte vara cola light som orsakat det och jag skulle inte heller lita på det grannen säger, hon/han tolkar nog läkaren efter nån slags önsketänkande. Jag hör till dem som faktiskt väljer light på många produkter och jag älskar mackor, potatis och chips och ligge jag bara på minus kalorimässigt så går jag ner i vikt. Det borde väl finnas nån vetenskaplig rapport som studerat detta- jämför man två grupper som äter exakt lika många kalorier men där den ena äter nyttigt och den andra "onyttigt", går de då ner lika mycket?
Lite halvt off-topic men när jag läste djurkunskap och etologi för många år sedan så fick vi läsa om ett experiment med en grupp apor. Några fick pellets som var i princip innehållslösa, några fick ingenting och några fick ingenting men fick sitta i samma rum som de som fick mat. Det visade sig att de som fick sitta och se på när de andra fick mat magrade mycket mer än de som satt i sitt eget rum eftersom det var så stressande för de hungriga aporna att se på när de andra åt. Nu kan jag ju inte ge några källor för det var så många år sedan och jag läste det i någon skolbok men poängen som jag ville komma fram till är att; visst tror jag på kalori in-ut och det är det jag lever efter men man kan ju samtidigt undra om det verkligen är så enkelt, eller finns det mer gömt bakom kulisserna...
De har studerat saker ur så många olika vinklar att det är i princip omöjligt att inte hitta studier som bevisar det man vill ha bevisat. Här är några intressanta studier om vikt, övervikt och aptit (det finns massor om man letar lite på deras sida): Studie som jämför två olika typer av dieter: "Andra intressanta saker från studien är att de som var bättre anpassade för en lågfettsdiet förlorade i snitt 6,4 kg medan de som var bättre lämpade för en lågkolhydratdiet i snitt förlorade 5,6 kg. För de som blev tilldelade ”fel” diet så var viktnedgången istället 1 kg för de som fick lågfettkost men som bättre passar för lågkolhydrat och 1,4 för de som hade gener för lågfettkost men som fick lågkolhydratkost." http://traningslara.se/dina-gener-styr-vilken-diet-som-passar-dig-bast/ Motion och aptit: "Resultaten från studier utförda en något längre tid är i stort sett de samma som den akuta effekten. Folk ersätter i snitt ungefär 30 % av den energi som de gör av med genom fysisk aktivitet. Det verkar finnas en skillnad mellan olika personer här där en del kompenserar för upp emot 60 % medan andra inte ändrar sitt energiintag överhuvudtaget, dvs allt de gör av med i aktivitet kommer att sluta som ett kaloriunderskott." http://traningslara.se/motion-vikt-och-aptit-hur-paverkar-dom-varandra-del-i/ Olika ämnesomsättning, energiförbrukning hos individer som har lätt respektive svårt för att gå upp i vikt: "Ännu en intressant studie från Nyström där man tittat på hur väl personers egna uppfattning som sin ämnesomsättning stämmer överens med verkligheten. Ett av syftena med studien var att forskarna ville hitta personer som nästan verkar vara immuna mot viktuppgång. Tyvärr så lyckades man inte med detta i studien utan den visade istället att när man använder objektiva mått så finns det inte några uppenbara skillnader mellan personer som tror sig ha en låg ämnesomsättning jämfört med de som tror sig ha en hög. Studien är dock inte slutet på frågan och det behövs fler studier för att räta ut ytterligare frågetecken." http://traningslara.se/skillnad-i-energiforbrukning-mellan-personer-som-har-latt-eller-svart-att-ga-upp-i-vikt/
lemontea: det var nog inte så att grannen hade gått upp 100 kg, utan gått upp till 100 kg, alltså kanske 30 kg? :) Så tolkade jag det iallafall. sasssyy: Precis så som du skriver tror jag oftast att det är. LadyG: Min gamle samhällsvetenskapslärare brukade alltid säga; Det finns 3 sorters lögn: Lögn, förbannad lögn och statistik. :P Han hade nog en liten poäng där, gamle Karsten! :)
Greebo, haha, det har du så klart rätt i! :D Likaväl som jag hoppar över ord och bokstäver när jag skriver fort så hoppar jag över ord när jag läser fort :D
Hundvan.. slå inte ner dig själv så...Ett enkelt sätt att INTE göra saker man inte vill när det gäller mat o dryck är att inte förbjuda sig.. utan att ha en dag i veckan då man unnar sig att äta/dricka det man gillar och resten av veckan har man det inte hemma helt enkelt. Har man det inte hemma blir man inte sugen. Blir du så himla hungrig efter pepsi Max? Jag blir det INTE, en del blir det men absolut inte alla.