På gång
22 inlägg
vilken BMR kalkylator kan man lita på? sökte på internet men fick olika resultat på alla jag provade. Någon som har förslag på en bra BMR kalkylator man kan lita på?
Matdagboken. I medlemsinställningarna fyller du i längd, ålder vikt och kön och väljer hur aktiv du är över ett dygn så räknar MD ut ditt dagsbehov. BMR (Basal Metabolic Rate) är det kroppen gör av med i total vila, och är inte särskilt användbart annat än för att få fram det totala energibehovet. BMR behöver man ingen kalkylator för att räkna fram, använd Harris & Benedict formeln (den mest använda och betrodda): BMR för Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder) BMR för Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)
okej tack så mycke :)
Varfsågod :-) Nuffran du får fram är det kroppen skulle gjort av med om du legat helt stilla i sängen, men om du multiplicerar med 1,2 får du en väldigt stillsam dag framför datorn t ex. Mycket närmare sanningen än bara BMR rakt av, fast det visste du antagligen redan eftersom du frågade om BMR :-)