På gång
18 inlägg
Jag äter banan efter varje träningspass (både kondition och skrot, 4 ggr i veckan) samt ibland i morgonshake. Det blir en hel del bananer på en vecka. Bör jag ha med mig kokta ägg att äta direkt efter träningen.
hmm, jag bör nog dra ner på mjölk oxå. Dricker alltid det till maten men börjar ana att det inte heller funkar om jag vill få ner kolhydraterna.
Hej, Jo jag började misstänka det och frågorna dyker upp ju mer jag håller på med det här. Det är svårt att lägga om gamla rutiner. Bananens innehåll som har fördelar för just styrketräning kan jag inte bortse ifrån. Frågan kvarstår dock; vad kan jag ersätta den med? Finns det en bra ersättning? Ägg innehåller inte samma saker. Mjölk till maten får bli vatten, det är däremot lättare att ändra på.
Annars tycker jag att det varit enbart skönt att slippa tänka på dessa mackor, jag åt alldeles för mycket bröd och pasta tidigare. Det var ett orosmoment för mig eftersom det var alltid nästa macka eller nästa portion pastahjul som skulle bli den godaste jag ätit den dagen, men det blev aldrig så. Nu slipper jag det. Ang. träning och LCHF; Björn Ferry tog OS-guld så nog ska jag klara det här!
SKSKSK, jag hittade just ett av dina andra inlägg på "träning och motion" om just det här, banan eller ej efter träning. Bra skrivet av dig.
Men om du tränar hårt så har jag läst att Om man nu ska äta t ex banan så är det just efter träning då kolisarna kommer anv direkt av kroppen. Men däremot bör du kanske dra ner på bananer under resten av dagen o även mjölken. Men en viktig fråga, går du ner? Kram Sandra
Hej Sandra. Jepp, 6 kg på 5 veckor. 4 under första veckan när alla mackor och pasta försvann. Jag tror det är som du säger och gör så nu, banan och mjölk efter träning endast.