Jag ska börja träna för första gången i mitt liv och tänkte fråga om ni har lite tips till mig. Jag ska försöka ut och gå 2-3 gånger i veckan iallfall. Har ea sports active till wii som jag tänkte köra. (har provat det innan och fått världens träningsvärk dagen efter, så antar att det är rätt bra iallfall?) Skulle gärna vilja ha lite övningar man kan göra hemma. Har inte råd att börja på gym just nu och vill se att jag menar allvar med att börja träna. Har dålig rygg så några övningar för att träna upp den skulle vara kanon. Finns ju massor på internet men vågar inte bara ta vad som ifall man gör något fel, tänkte det kan vara farligt för kroppen? Speciellt min rygg. Har inte sne rygg eller något, men har alltid fått ont i den lätt och sådär så den behöver tränas upp.
På gång
16 inlägg
Testa något av de här: http://www.styrkeprogrammet.se/fardiga-program/ De har videofilmer som visar hur du ska göra, tydliga beskrivningar och en bra blaning av övningar - allt från nybörjare och uppåt.
Det är sund att du inte har råd att gå på träning. Annars skulle jag råda att gå på Curves, det är bara för tjejer mellan 18 och 99, man jobbar i en grupp och i en cirkel. Det finns hela tiden en tränare som peppar dig medan man håller på och så får man ingen träningsvärk av det. Annars är WII fit en bra grej att göra. På yoga sida finns det lite var är bra för ryggen. Hoppas att du hittar något du tycker om att göra. Marianne
Ska kolla in den sidan! :) Tack! Aldrig hört talas om Curves, får kanske kolla och prova det om några veckor om jag märker att jag menar allvar med träningen, då lyckas jag säkert skrapa ihop lite pengar till det ^^ Tack!
Kollade efter Curves, men de finns inte i hela landet. Tex inte i Malmö :-(
Curves är rätt dyrt, finns nog billigare träningsanläggningar och lite mer varierande i sitt utbud. Jag tränar själv på Curves, hade aldrig tidigare tränat (började i januari 2012) men känner nu att att när mitt årskort går ut så satsar jag nog på friskis och svettis som har både gym och olika pass och till ett betydligt bättre pris. Det finns även andra gym som har liknande träning som Curves, bland annat något som heter tydligen easyline/easyshape..och aktiv kvinna http://aktivkvinna.se/ Jag håller tummarna att du hittar en träningsform som passar just dig.
Att gå på grupp träningar (Zumba, gympa, core, afrodans osv) på tex friskis och svettis eller Njoy ger bra resultat då hela kroppen tränas! Super bra tränare som peppar en och gör hela träningen rolig. Finns även tränings appar som man kan ladda ner till sin mobil, tex "daily ab workout" (finns andra också typ träna rumpan, träna armar osv) då man fokuserar på magmusklerna och man ser en video på hur man ska göra. Började använda den idag faktiskt och känner redan av träningen fast jag bara körde i fem min. Jätte bra med såna appar om man inte går på gym :) Hoppas du hittar någon rolig träningsform :)