Hejsan
Jag räknar inte med att du ska kunna svara på den frågan!
Vägde mig igår och insåg att jag aldrig har vägt så här mycket, inte ens när jag varit gravid! 165cm och väger nu 88kg!!!! (Målet är 69kg, då mår jag riktigt bra.)
Jag har börjat träna och äta bra många gånger, men det har hittills hållit i sig ett par veckor upp till drygt en månad. Jag börjar aldrig stenhårt så det är pga "träningschock" som jag slutat.
Jag vet att GI och motion är min mellodi, jag vet vad "bra mat" är, jag vet att jag mår bra när jag äter bra och rör mig. Så varför kan jag inte hålla kvar i träning och kost? Jag blir så förbannad på mig själv. Hur svårt kan det vara???
Nu är det som att all energi och motivation är helt borta. Jag känner mig bara så genuint förbannad, ledsen och besviken på mig själv.
Någon fler som upplevt detta och tagit sig vidare? Eller någon som är i liknande sitts som vill hjälpas åt att ta sig framåt och ner i vikt?
Jag vet inte om det är så för dig, men för mig handlade det mycket om att jag hade ouppklarade saker att ta itu med som triggade mitt ätande. Jag försökte äta mig trygg, äta mig lycklig. Först när jag tagit itu med orsakerna till varför jag var olycklig kunde jag börja jobba på vikten. Före det var det en städnig kamp i uppförsbacke, ett steg framåt blev två steg bakåt hela tiden.
Har varit i dina skor många gånger. Jag har påbörjat träning och bättre kostvanor flertalet gånger men har alltid trillat tillbaka i gamla hjulspår.
Men, peppar, peppar, har jag nu kommit igång med träningen och jag tycker det är ROLIGT!!! Jag trodde aldrig att jag skulle få uppleva den dagen då jag skulle tycka det var roligt att träna 😃. Nu är det bara kosten jag ska få ordning på också 🍕🍔🍟.
Min teori är att allt har sin tid, jag har inte varit redo för en förändring förän nu. Det samma kanske gäller dig, när du väl är redo så kommer du hitta motivationen till att göra de förändringar du vill 👍. Låter det flummigt 😛.
Jag önskar dig all lycka till!!!
Åh,jag känner igen mig precis i det du skriver! Jag har provat allt möjligt: viktväktarna, gi, lchf, prata med terapeut, personlig träning you name it! Är också så himla förbannad att det aldrig vill hålla! Jag har precis gått med här idag och hoppas hoppas att det ska funka en gång för alla! Ska jag kämpa mig neråt en gång till så måste jag känna att jag tror på att det kommer funka, annars känns det inte som att det är värt det! Men nu ska jag banne mig kämpa!
Härinne är vi många som gått i samma spår...många gånger.
Att bestämma sig, fokusera,och sätta realistiska mål och delmål. Hitta sin egen personliga modell. En modell som passar in i ditt vardagsliv och som inte gör att du tycker du behöver" avstå " hela tiden utan att du gör medvetna val.
Jag tänker på allt gott jag faktiskt kan äta och tappa i vikt. Det andra har ingen förbjudit mig...men jag vet mina triggers och undviker dom. Ett medvetet val...varje gång. Det lossnade för mig med 16:8, registrering och kaloriräkning. Äter enl. Lchf men inte den strikta varianten. Blev månadens framgångare nyligen och är nu i mål efter mindre än 11 mån.
lycka till på resan allihop.🌹👍 ni klara det.
Känner igen allt!
En sak vet jag och det är att man ALDRIG ska ge upp.
Ja faktiskt vet jag en sak till: REGISTRERA allt du äter, skriv in även fusk och övertramp, ibland blir man förvånad över att de går in i beräkningen, bara man registrerar direkt. Om jag äter något sött får jag mersmak, men om jag registrerar efter första tuggan inser jag att dt ändå inte var så farligt. Alternativet att inte registrera och fortsätta äta - det blir katastrof.
Lita bland de färdiga menyerna på startsidan - där får du massor av bra tips. spara favoriter, så är de lätta att ta fram.
Jo och så en sak till - när man kommit in i rätt vanor går allt otroligt lätt, men då gäller det att hålla igång vanorna.
Lycka till