Nykomling
10 inlägg
hej, har just köpt isodieten och börjat äta efter 8-veckorsprogrammet när jag körde in min frukost så står det i boken att den ska hamna på 398 kcal men här på matdagboken så hamnar samma frukost på 537 kcal. det skiljer ju ganska mycket. vilken ligger närmast sanningen ?? hur kan det blir så här ?? tack för en bra sida /sonny
Kul att du är igång med Isodieten! Sanningen är runt 400 Kcal. Linfrö är lite speciellt eftersom den energi som finns i hela linfrö inte tas upp av kroppen. Använd livsmedlet "risenta hela linfrön" i livsmedeldatabasen istället. där har jag "nollat" energiinnehållet. Svarade just på etta annat inlägg ang linfrö och linfröolja, läs mer under rubriken LCHF och tråden fett.
Du vet att du kan redigera en måltid i efterhand? Går du in o gör den ändring som jag föreslog kommer det se annorlunda ut. Lycka till!
Hejsan har oxå pricis köpt boken isodieten men bara hunnit blädra iden kollade på frukosten och på vissa står det protein pulver vad hittar man det och är det ett måste och vad ska man ha för sort mvh anna
Mer om Isodieten: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=26
Läste artikeln om isodieten men får inget svar på min fråga vad för sorts protinpulver man ska ha och måste man äta det och var kan man köpa det ? Mvh anna
Man måste inte äta proteinpulver, men det underlättar ibland om man inte kommer upp i den proteinmäng man vill. En enkel genväg till ökat proteinintag, välj dock riktig mat i första hand. Du kan köpa proteinpulver hälsokostbutiker, själv handlar jag mitt på nätet, klicka på bannern till höger så kommer du dit ;-)
Hej! Du skriver här om protein pulver. det finns olika typer av protein pulver. Vilket skall man ta? Du skriver även ovan: att klicka på bannern till höger så kommer du dit ;-) Var hittar jag bannern???
Jag lånade Isodieten på biblioteket. Har använt den som faktabok har nog inte följt några recept jag föredrar att försöka ändra (isofiera) mat man redan äter. Har inte heller ätit proteinpulver.
Jag köpte boken som pocket (billigt) när jag upptäckte att min E%-fördelning kallades iso. Jag tycker resonemanget med mer proteiner och färre kolhydrater för mättnadens skull låter sunt, samt långsamma kolhydrater (lågt GI) och har länge tänkt att jag skulle prova på dietprogrammet, men det har bara blivit några enstaka måltidsrecept. Jag tyckte det var för många lite udda ingredienser. Var hittar man färska fikon och annat udda, ja som t.ex proteinpulver... Men jag köpte faktiskt proteinpulver och har haft det som extra protein i yoghurten eller nån smoothie som jag provat på. Jag tycker helt klart att boken är läsvärd (finns som föreläsning på CD också), och dietprogrammet är säkert en bra start om man inte vet hur man ska äta, precis som de färdiga menyerna som finns här som jag också tänkt prova på någon gång, men aldrig blivit av. För mig så var det för inrutat nu sedan jag lärt mig äta rätt. Jag har som sagt istället plockat lite måltidsförslag här och var.
E%-fördelning är den cirkeln du ser längst ner på sidan när du har lagt in dina måltider i matdagboken. Det är helt enkelt fördelningen i energiprocent för fett, kolhydrater och protein. Enligt Isodieten ska det vara lika delar, alltså ca 33E% fett, 33E% kolhydrater och 33E%proteiner. ISO betyder lika. Jag använder helst naturliga proteinkällor och väldigt sällan proteinpulver. Jag använder det då och då mest för att jag har köpt det. Det smakar inget vidare tycker jag, men får väl "skylla mig själv" som valde naturell. Jag ville inte ha med artificiell smak utan väljer istället att smaksätta själv.