icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bra kolhydrater/mat efter träning?

Mycket engagerad
114 inlägg
10 september 2013 22:47

Kör LCHF och tränar ofta. Börjar nu undra vad för bra kolhydrater (eller mat) som man kan äta efter träning. Nån som vet?

  • Mycket engagerad
    424 inlägg
    11 september 2013 17:55

    Jag äter också LCHF och de kolhydrater jag äter efter träning kommer från grönsaker. Oftast ovanjord - ibland slinker det ner någon rotfrukt eller lite bär. Det i kombination med någon slags protein, ägg, fisk eller kött funkar bra.

  • Mycket engagerad
    201 inlägg
    12 september 2013 12:08

    Jag kör inte rent LCHF men har gjort. Min favorit efter träning är en avokadomix gjort på en avokado, en äggula, frysta bär, pumpakärnor, en banan (kan du ju utesluta). Det blir som en mjukglass med massor med nyttigheter!