Bygga muskler

Rent teoretiskt borde du kunna öka runt 1kg ren muskelmassa under ett år (upp till 2 kg på ett år har jag läst om, men är aningen osäker på hur rent det är) om du sköter träningen och kosten till 100%. Vatten och fett kan du i princip öka hur mycket i som helst.

Det är ingen dum fråga, det är en observant och klyftig fråga - ja det är mycket :-) Nej, oftast är det inte så att man byggt muskler. De flesta överskattar hur mycket träningen bränner och kompensationsäter lite för mycket, så stannar viktnedgången. :-)

Ett kilo oxfile är ett kilo muskler :) Om det sen är mycket, eller inte, kan inte jag svara på. Men de muskler du redan har blir ju starkare och mer definierade också. Och det skapar en snyggare och starkare kropp. Nej det är inte så. Tvärtom, muskler bränner fett - mer muskler större förbränning. Och som sagt, det tar ett år att bygga 1 kg (max två har jag också hört) muskler. Och du hinner bli av med mycket mera fett än så på ett år.

Bra jobbat att komma igång. Lycka till och pepp!

Bummlan har en poäng, något som åtminstone jag glömmer titt som tätt: starkare muskler ger en snyggare hållning, och bara det gör att man ser slankare och mer vältränad ut än om man har hållning som en ostkrok :-) Jämför vid spegeln, sett från sidan: svanka kraftigt och låt magen falla frammåt. Då ser åtminstone jag gravid ut. Jämför sen med att räta upp kroppen och snygga till hållningen lite, så försvinner en hel massa kilon. Ju starkare magmusklerna är desto bättre håller de in allt det där joxet innanför, och ger intrycket av att man blivit smalare (det är nog därifrån myten om att man kan punktförbänna kommer).

Njaaa, det vete sjuttsingen.... Det finns effektivare sätt att skaffa sig stark mage på, men få som är lika roliga :-)