Mycket engagerad
209 inlägg
saknar frukt, morötter och bröd i lchf-kosten är det någon som provat denna typ av kost som viktminskning?
En vanlig diet alltså? Fungerar alldeles utmärkt.
Ser ut som det livsmedelsverket rekommenderar. En blandad kost med bra kolhydrater, fetter samt proteiner. Vad det gäller att minska i vikt så är det med den dieten, som med alla andra, man måste äta mindre kcal än vad man förbränner och de flesta recept som jag kikat på är oxå relativt kalorisnåla vilket är bra. :)
tack för kommentarerna. Tror man har hakat upp sig totalt på att man blir fet av kolhydrater.Enkel matematik stoppa inte i dig mer än du förbrukar! och behöver man gå ner, ät mindre än det du behöver.
Javisst låter det enkelt?! Ät mindre och rör mer på dig, så går du ner i vikt. Konstigt att det finns någon enda överhuvudtaget som är överviktig i hela värden när det är så busenkelt. (Eller?!)
Det är lätt att haka upp sig när i princip alla tidningar skriver om div dieter och om vad man får och inte får äta. Förr när jag undervisade ungdomar mötte jag ofta kommentarer som att "mamma säger att jag inte får äta bakelse", "mamma säger att potatis är dåligt" "jag får aldrig fika" osv. Det här var tonåringar på högstadiet som redan då matats med div "goda" råd av en förmodad välmenande mamma. Kruxet är väl bara att förbud hos en del gärna skapar sug.....
Alla dieter låter så enkla, men det vet vi ju alla att så inte är fallet....!!! Jag tror man måste hitta det som passar en själv. Jag äter lite av allt, men räknar kcal, det har gått super, en klasskompis gör lchf och hon har tappat 11 kg på 8 veckor, som sagt, man måste hitta sin egen....
1Mysak, om du saknar kolhydrater i LFHC prova lika andelar karb., prot., fett (isodieten) har kört 2 veckor nu och har alldrig innan varit så nöjd med kalorireducerad kost. super mätt & utan sug efter något speciellt. Lätt att få RDI att stämmer på ca 1400kcal...(i genomsnitt hänger jag bara efter på D vitamin). resultat hittils: 4.5kg på 2 veckor med bara 10000kcal underskott i kaloribalancen. Det fortsätter säkert i mycket långsamare takt, men jag är supernöjd!
Tack! för alla kommentarer och tips.