Nykomling
6 inlägg
Hallå! Jag undrar om en bit choklad (mörk) är bra att ta om man börjar bli lite sugen eller så? Om inte, vad skulle man istället kunna ta när suget kommer. Tacksam för svar.
Jag hör till dom som måste avstå helt och hållet från choklad. Tar jag en bit så är jag fast. Jag är som en alkoholist när det gäller choklad. Annars är ju mörk choklad bra. Innehåller ju en del nyttigheter. Jag har ändrat lite i min kost och äter dels mindre portioner och mindre kolhydrater. Mitt sötsug har helt försvunnit. Jag har även börjat gå på gym 2-3 gånger i veckan och det påstås att sötsuget försvinner när man börjar träna. Jag är glad så länge jag slipper sötsuget. Positivt att det visar minus på vågen också.
Ja, jag borde kanske avstå choklad också. Skulle kanske passa bättre med en frukt eller nåt. Men om man äter choklad ska det vara så hög procenthalt kakao som möjligt?
japp mindre socker och mer antioxidanter i mörk choklad (minst 70%) men det kan ju överdoseras också jag tror 20-30gr var ok om jag minns rätt. brukar äta choklad ibland, särskilt innan träning om jag är trött mörk choklad har hög orac http://www.allchocolate.com/images/Content%20Charts/4.2.1-ORAC_BarChart.gif
Bättre att ersätta det med något nyttigt. På något sätt är det ju socker djävulen som vill bli matad (så känner jag det i alla fall). Ett nyttigt mellanmål kanske?
Ja en bit choklad och då mörk sådan (ca. 85% kakao) är inte farligt. Om man just kan hålla sig till just en bit. Kakao innehåller näringsämnen som kan förebygga vissa sjukdomar såsom hjärt och kärl samt minska risken för högt blodtryck. Mörk choklad innehåller som bekant kakao och där finns det vissa ämnen som innehålller antioxidanter vilket är bra för kroppen. Det du ska vara observant på är att choklad även innehåller socker och fett. Ett alternativ när godissuget sätter in kan vara att ta en bit torkad frukt, ha koll på bara att det inte är ett överdrag av socker. Har man ett stort socker behov ofta kan det ju vara så att man kanske slarvar med sina måltider. Frukost, lunch, middag samt en till två mellanmål brukar de allra flesta må väldigt bra på. Då slipper man att blodsockret åker berg och dalbana.