På gång
12 inlägg
Är det nån annan här som håller på med c25k-programmet? Det är ett 9 veckor-program som tar dig från att i princip inte kunna jogga/springa alls till att kunna jogga 5 km eller 30 minuter. När jag började tog jag mig knappt igenom 60 sekunders-intervallerna och ville bara gråta. Nu springer jag 20 minuter! Helt fantastiskt. Jag är så glad. Börjar på vecka 6 idag. Är det nån annan här som håller på, eller nån som vill haka på/börja? länk: http://c25k.com/
Intressant! Ska kolla tack för tipset!!
har ej testat den men denna http://www.marathon.se//news/article.cfm?ThemeId=294 tyvärr nu har jag lite problem i ett knä (sprang för länge i lite för gamla skor) så jag jogger/cycklar/ etc etc nu istället
Jag har kört C25K under sommaren och är nu inne på 4:e veckan av Gateway to 8K, och för alla som vill börja jogga så kan jag inget annat än rekommendera att göra det med hjälp av C25K.
Kul med lite svar ^^ Vaargen, jag ska genast kolla in gateway to 8k. Tack :) Vill ha ett nytt mål till senvintern när jag, förhoppningsvis fått in vanan med 5k ordentligt. Jag körde dag 1 på vecka 6 igår kväll och uj vad segt det gick, haha. Men jag tog mig igenom, även om jag kanske mest såg ut att springa stående på stället på slutet. Hade kört ett styrketräningspass med tyndpunkt på ben dagen innan så det var stelt! Men så länge man rör sig framåt så står man iallafall inte still :)
Kan tipsa om http://www.djsteveboy.com/1day25k.html som är musik att springa till när man kör C25K med inlagda signaler om när man ska börja springa och gå.