På gång
31 inlägg
Hej! Jag har problem med hur jag ska lägga in min träning. Enligt matdagboken förbränner man efter 20 min på en crosstrainer 112, 123 eller 179 kcal (beroende på om man väljer lätt, medel eller tuff nivå). Min crosstrainer räknar själv kcal och den brukar visa 300 förbrända kcal efter ett pass på 20 min, som jag skulle kalla medel. Jag har den inställd på motstånd 9 av 12. Vad ska jag egentligen räkna på? Det är ju jättestor skillnad! Mvh iceis116
Det låter som de båda har helt olika inställningar. Har du uppdaterat vikt och längd mm. i matdagboken så bör du komma rätt nära din rätta nivå. Jag kan konstatera att det stämmer hyfsat bra jämfört med min pulsklocka i alla fall. Bättre än vad den på gymmet räknar ut men den är ju inte inställd på min vikt, förmodligen en genomsnittlig man... Den på gymmet säger drygt 200 kcal efter 20 minuter, men så mycket visar aldrig min pulsklocka (179 stämmer bättre).
O jag tror det är bättre att ta lite lägre o vinna i längden Tycker o det är svårt det där, o crossen ska ju ta mer än cykel tycker man ,, men inte enligt listan
Jo, längd och vikt är rätt. Crosstrainern har ju inga sådana inställningar heller... men är ju konstigt att det är så stor skillnad!? Jag väljer alltid medel eller lätt nivå när jag fyller i här, och följer den kaloriberäkningen - för säkerhets skull. Hellre att jag bränt 150 kcal mer än vad jag fyllt i än åt andra hållet :)
Eftersom du inte kan ställa in ålder, kön och vikt på crosstrainen så har den en standarmänniska förprogrammerat, förmodligen en 25:årig man a´75 kilo eller nåt som bränner mer än dig som inte är i den storleken. Vanligt är oxå att grundförbränning räknas med på olika maskiner, de ger oxå en högre förbrukning.