Engagerad
74 inlägg
Läst att brist på D vitamin kan hämna viktnedgång....
Undrar bara om nån har större erfarenhet av detta än jag som bara passerade information i en infotext.
Jag äter omga 3 och Minivital every day och trodde att det var lugnt med vitaminintaget... men icke, eller?
D-vitamin bildas i huden också, därför är det svårt att exakt säga vilket behov av D-vitamin vi egentligen har. Är du ute mycket kan det mycket väl tänkas vara så att ditt behov av D-vitamin är täckt.Den senaste studien som visade samband mellan fetma och D-vitmaninbrist fastställde aldrig vad sambandet bestod i. Det kan möjligen vara så att viljan att gå och röra på sig ut är mindre om man är väldigt överviktig, vilket då snarare skulle kunna vara en livsstilsberoende brist snarare än att det beror på övervikten.Även äldre, normalviktiga personer kan drabbas av D-vitaminbrist, men då beror det oftast på att de sitter inne väldigt mycket samt att hudens förmåga att syntetisera D-vitamin från solljus försämras med ålder.D-vitamin finns bland annat i mejeriprodukter, fet fisk och skaldjur om du vill komplettera kosten.
Ok, jag shoppade loss på en mycket dyr burk med endast d- vitamin... en vitamin mer kan ju inte göra nån skade över en period! :)
Hej!Jag har blivit rekommenderad extra D-vitamin av min läkare. Det är inte särskilt vanligt, men hon påstår att man egentligen ska äta mer än de svenska rekommendationerna. Jag har själv sett den informationenen i "blänkare" i DN/ Vetenskapsradion etc, men också när jag gjorde en seriös sökning i läkartidskrifter (är naturvetare) samt bad min läkarkusin att kolla upp det hela. Kusinen sade att det kunde stämma, och att det var faktiskt inte skadligt att äta de 1-2 tabletter om dagen som jag äter. Däremot balanserar jag det med min kost. Är jag mycket ute, samt äter en stor tallrik filmjölk, äter jag kanske inget. Vanligtvis äter jag 1-2 tabletter, lite beroende på hur mycket mjölkprodukter jag äter. Jag äter D-vitamin, 500 mikrogram, samt kalcium.Jag kan ju kanske tillägga att jag började äta det för några år sedan när jag blev diagnosticerad som glutenintolerant. De kontrollerade även min benskörhet då (vilket jag inte var, mycket tack vare mitt motionerande trodde de). Däremot hade jag brist på nästan alla vitaminer och gjorde genomgång av min kost med läkare samt dietist. Ät du lugnt en tablett eller två per dag, men balansera det med ditt övriga kalcium/D-vitaminintag.
Det diskuteras just bland läkare och forskare nu om inte rekommendationerna för mängden D-vitamin per dag är för lågt satt, så jag håller med AnnaMaria i det hon skriver.Man kanske inte slentrianmässigt ska stuva i sig en massa extra vitaminer, men Matdagboken ger ju möjligheten att hålla koll på vilka dagar man faktiskt skulle behöva lite extra skjuts på vitaminfronten :-)