Nykomling
3 inlägg
Varför har jag så dåligt med tålamod? Jag väljer att gå ner långsamt för jag vill ha en varaktig viktnedgång men ändå... Varje gång jag ställer mig på vågen vill jag så mycket att siffrorna ska ha krympt... Hjälp! Är det bara jag som är så dum? Långsiktiga mål är liksom så luddiga... Hur gör ni som väljer långsamhetens väg, för att hålla er på banan?
Jag bara tragglar på, sedan skriver jag upp allt jag äter, vikten och ett diagram på viktminskningen vecka för vecka. Detta gör jag på papper och har i en pärm som jag plockar fram vid varje måltid. Då kan jag titta hur det går neråt på mitt diagram. Ibland när jag tvivlar så kollar jag på stapeln, och då ser man att på några veckor så händer det något. Jag började i mars och nu har jag gått ner 13 kg, inte så mycket kan man tycka men i min garderob ligger många byxor som jag inte kan använda för dom blivit stora. Häng inte upp dig på siffrorna utan bara se det långsiktigt, ett halvkilo i veckan blir 10 kg på 5 månader.
Jag har satt upp flera delmål på vägen. Det är inte många kilo mellan varje mål vilket bör göra att jag kan nå dem relativt ofta. När jag når ett delmål kommer jag försöka belöna mig på nåt sätt. Kanske ett nytt nagellack, massage eller nån bra bok. Egentligen funkar nästan vad som helst förutom mat eller dryck. Min framgång ska inte firas med kalorier, det blir ju nästan kontraproduktivt på nåt sätt.
Tack för respons! Det är så skönt att veta att jag inte är den enda... Jag är i början av min viktnergång, och efter de första två förlorade kilona är det stopp. Jag försöker tänka att i längden måste fett släppa från denna kropp, men tålamodet suckar lite ändå! Mina delmål får nog handla om hekton just nu. Bra idé om pärm, det är inte alltid man har möjlighet att skriva in i MDB under dagarna!
jag äter för att gå ned 0,5kg i veckan genom en kalorisnål diet för att jag vill skaffa en långsiktigt bra relation till min vikt och därför är jag övertygad om att det är bättre att lära sig under lång tid. Men ibland när jag får dåligt tålamod så fuskar jag. Då går jag extra powerwalks, simmar mer, springer en extra runda det brukar resultera i en snabbare viktnedgång jag ser det som en extra boost. Jag har gjort detta den senaste veckan och kommer göra detta även denna vecka. Jag vet att detta går emot en långsam viktnedgång, det känns ändå bättre att träna mer än att dra ned på maten. Jag är rädd att om jag inte ger mig själv dessa veckor av extra jobb kommer jag tröttna helt.