Nykomling
0 inlägg
är total nybörjare på denna sida så jag vet inte om jag bara inte förstått än eller aldrig kommer göra om jag inte får det förklarat =P detta med dagens energiförbrukning.. står så här för mig idag: energibehov 2382 Kcal mat -1512 Kcal träning +100 Kcal totalt 970 Kcal det jag undrar är vad som menas med det totala? (eller det som är "kvar att förbruka" som det står på min översikt)? Tack på förhand!
Totala är det du har kvar att förbruka, vill du gå ner i vikt ska du dra ner kalorierna med 400-600 kcal/dag, det som är uträknat från början är antalet kalorier du behöver för att behålla den vikt du har nu.