Nykomling
0 inlägg
Är den beräknad på vad jag ska äta för att ligga på +/- noll? Eller är den beräknad på att jag vill gå ner i vikt (har ju skrivit in min vikt/målvikt)? Läste att man skulle äta 500kcal mindre/dag om man ville gå ner, så jag gissar att jag ska dra av det. =) Annars lät det mycket...
Det stämmer det du läst.
Kcal beräkningen är för att behålla den vikt du har nu, vill du gå ner så minska med ca 500 kcal per dag.
Lycka till!
Du kan dessutom ställa in själv hur många kalorier du vill ha som riktmärke, det gör du under Min sida>inställningar>medlemsinställningar