På gång
47 inlägg
Hur ser era frukost, lunch och middag ut? Hur många måltider äter ni per dag ? Väger ni dem alltid? Jag tex äter såhär: Frukost: havregrynsgröt med 1tsk smör på 1 msk plommonsås(egen gjord) Lunch: Kyckling/Köttfärs, bönor/ blomkål, sallad lite riven parmesanost på. max.300 hg Mellis: keso med hallon i eller kesella med hallon i Middag: samma som lunch med växlar lite där. Max 300hg Kvällsmå: Beror på när jag ätit middagen men oftast ngn frukt kanske=äppel, clementin Extra jag tar är: Cola zero, kaffe med mjölk, proteinpulver efter träning
Frukost: Havregrynsgröt men lite äpplemos och en banan o mjölk. Mellis: Knäckemacka med smör och kaffe Lunch: Kött/fisk/kyckling (Sällan ris/pasta/potatis) Olika grönsaker och sås gjord på Turkisk yoghurt. Mellis: Keso med en skvätt fun ligth i, kaffe Middag: Se Lunch Efter träning: Proteinpulver Kvällsmat: Kesella med frukt.