Mycket engagerad
407 inlägg
Har du som jag lätt att bli lite för stillasittande? Jag kommer denna vecka lägga ut en daglig utmaning fokuserat på någon aktivitet. Häng gärna på om du vill!
Dagens utmaning är en minicirkel:
- 1 min situps/crunches
- 30 sek vila
- 1 min armhävningar på tå, knä eller alla fyra
- 30 sek vila
- 1 min squats
- 30 sek vila
Repetera 3 gånger. Det tar 13 minuter och du får 9 minuters styrketräning.
Jag hittar inga gratisbilder och vill inte sno dem så om ni är osäkra så googla situps, armhävmining resp squats så hitar ni övningarna. Lovar ni känner igen dem alla :)
Rapportering gör vi senast 17/2 för att hålla peppningen till varandra uppe.
Har avverkat två olika pass idag ett med hunden och ett PW/jogg pass utomhus i solen Totalt drygt 17 000 steg och 153 minuter.
Helt underbart vårväder👍👍😄😄
Tar din utmaning ikväll innan sänggåendet, bra utmaning👍😀
Heja Tita! Så bra jobbat
Då har jag gjort min egen minicirkel och även om den ser fjösig ut så om man gör rörelserna noga så märker man hur de tar vilket jag tycker är roligt. 9 minuter extra styrka som jag aldrig skulle gjort om jag inte lagt ut utmaningen. Bara som bonus!
Nu utmaning kommer imorgon bitti!
FkrM
http://padetrettio.blogg.se