dagligt kaloriintag?

Hej, Jag har precis övergivit Viktväktarna (dels tyckte jag aldrig riktigt att jag fick äta mig mätt, dels tycker jag att det nya ProPoints-programmet är krångligt i och med att det finns både ett dagligt ProPoints-antal som man måste äta upp (baserat på vikt och längd), en veckobonus som man kan välja om man vill äta eller inte och så aktivitetspoints som också är frivilliga (men vissa konsulenter rekommenderar att man låter bli att äta dem för att kroppen ska tvingas ta av reservlagren). Så jag gick med i Matdagboken och gjorde för skojs skulle en jämförelse. Jag har hittills idag ätit en typisk viktväktarmeny och har enligt VV:s program inga PP kvar, samt har tagit nästan 10 PP av min veckobonus (programmet löper från söndag till söndag så redan första dagen har jag alltså bränt en fjärdedel av min veckobonus). Men enligt Matdagboken har jag 1292 kcal kvar att äta idag, efter frukost, lunch, middag och mellanmål! Då ingår 680 kcal som jag fick för en timmes jogging (medel). Det verkar som om man enl Matdagboken SKA äta de kcal man förbränt på motion? Min fråga är nu: jag får äta betydligt fler kcal/dag med Matdagboken än med VV. VV:s program sägs vilja på vetenskaplig grund. Hur kan Matdagboken "tillåta" så många fler kalorier för säker viktminskning? (ISO-dieten, som verkar funka för många, innehåller ju bara 1600 kcal dag, nästan 700 färre än jag skall äta här...).