Nykomling
4 inlägg
Nu känner jag det är dags att ändra min livsstill och vad jag har läst så blir LCHF lätaste att ändra till i matväg i min situation idag då jag knapp lagar nån mat själv men kan välja bort Kolhydrater och äta mer sallad, är -40kg på 12 månader ett förnuftigt mål med LCHF? lite feedback skulle kännas bra :)
Sätt ett kortsiktigare mål istället, ett år är länge. Sätt delmål, tex 5 kilo i taget och försök att hitta en bra ballans som passar dig nu men oxå framöver när du nåt din målvikt.Oavsett vilken diet du väljer så handlar det om kallorier in och ut, du måste äta färre än du förbränner.Enklaste sättet, väg allt du äter samt skriv upp det i matdagboken.Ett tips, skippa standarmjölken, 500 kcal bara på mjölk, det är mycket.Lycka till!
Om du knappt lagar någon mat själv idag, hur ordnar du dina måltider?Oavsett typ av diet ska måltiderna tillredas och framförallt måste du veta vad och hur mycket de innehåller.Matdagboken är ett väldigt bra verktyg att planera och hålla reda på vad man äter och hålla koll på dagsransoner m.m. Matdagboken fungerar bra till olika typer av dieter./ Per
ska tänka på allt det :D