Nykomling
4 inlägg
Jag ska äta strax under 2000 kcal för att gå ner i vikt, trots att jag har lagt in aktivitetsnivå som låg. Hur kan detta stämma? Det känns såmycket. Och på hur lång tid är det tänkt att man ska kunna nå sitt mål?? Eller kan man ställa in tiden någonstans?
hur lång tid man ska gå ner kan man inte ställa in och det är inget som ska in heller då det kan vara missvisande eller nåt Stod om det i annan tråd här
Fast strax under 2000 kcal är ju för att hålla vikten, inte för att gå ner.
1915kcal/dygn är för att hålla vikten.För att tappa 0,5kg per vecka bör du äta 1415kcal ungefär. Man bör dra av cirka 500kcal/dygn för att tappa 0,5kg/v.
Det var det jag misstänkte.. att det låg för högt. Men hur kan det ha blivit så tro?
AHAHHAA fattade det... man kan ju själv ställa in dagsbehovet av kcal.. jag ändrade det till 1500, det låter bätttre :-)
Blir alltid så. Matdagboken räknar ut vad din kropp behöver för att hålla sin vikt, inte minska den.Alla här vill inte gå ner i vikt, en del vill öka, andra hålla vikten och dagboken kan vi alla använda då upplägget är som det är. :)