Nykomling
1 inlägg
» 2,0 dl Havregrynsgröt 136 Kcal » 1,0 msk Äppelmos lättsockrat 22 Kcal » 1,5 dl Pauluns Musli - Blåbär/Vanilj 237 Kcal » 4,0 dl Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 162 Kcal » 50,0 gram Knäckebröd Wasa Sport + 152 Kcal » 50,0 gram Makrill konserv 162 Kcal » 1,0 msk Leverpastej bredbar ca 24% fett 37 Kcal Fett: 28 g Protein: 44 g Kolhydrater: 116 g ny på det här med viktnedgång..har gått ner 10 kg på 2 månader. Detta har jag ätit idag och det brukar ligga runt detta kaloriintaget. ingen jättemotionär. kör 30 min motionscykel om dagen plus 15 min styrka. plus lite gående fram o tillbaka för att lämna barnen och såklart på jobbet ( jobbar inom vården) vad tycker du/ni...för lite eller lagom???
glömde lägga till en halv burk viktväktarnas nudel o grönsakssoppa med en skiva grovt solrosbröd :)
Tittade in i din MD och jag tycker att du äter alldeles för lite. Dessutom får du inte i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver.
Först tänkte jag: Oj det var en präktig frukost! Sen insåg jag att det var vad du ätit på hela dan! Jag vet inte om du håller dig till nån speciell diet. Själv äter jag allt men inte alltid. Jag saknar "riktig mat" i din lista. Och frukt och grönsaker. Dessutom för mycket kolhydrater tycker jag.
Du äter på tok för lite, du måste öka för att kroppen inte ska strejka