icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Dax att köra igång igen

Nykomling
3 inlägg
3 januari 2011 11:29

Nu är Julen över & det nya året har precis börjat. Då jag har stått still det senaste i viktnedgången så tänkte jag att det är dax att köra igång igen. Testade på GI några månader & gick ner 5kg men sen tröttnade jag & slutade. Men nu är jag sugen på att testa nått nytt men vad? Har ni några bra förslag? Fattar inte riktigt hur man räknar ut Kcal :S Finns det några trådar men veckomenyer eller veckomatschema? Tack på förhand.

  • Veteran
    5096 inlägg
    3 januari 2011 11:57

    Testa gärna våra färdiga menyer för viktminskning. De är lätta att följa och lätt att göra egna ändringar om man vill. Våra menyer ligger på en fördelning likt iso, dvs ungefär lika mycket energi från kolhydrater, fett och protein. Menyerna ligger i genomsnitt på ca 1600 kcal per dag inkl 2 mellanmål. Vill man äta mer eller mindre plockar man bort resp lägger till egna livsmedel. Lycka till!

  • Nykomling
    3 inlägg
    3 januari 2011 11:59

    Tack för svaret. Vart hitar jag dom menyerna?

  • Veteran
    5096 inlägg
    3 januari 2011 12:03

    Du hittar dem under fliken matdagbok. Klicka sedan på "färdiga menyer". Sedan är det bara att köra igång. Du behöver vara betalande medlem, dvs ha ett plusmedlemskap för att få tillgång till dem. Mvh Johan

  • Nykomling
    3 inlägg
    3 januari 2011 12:05

    Oki då vet jag, men finns det inga trådar med Matförslag eller liknande? Inte så sugen på att bli Plusmedlem ännu vill testa på ifall detta är nått för mig först