Engagerad
59 inlägg
Har nu kommit igång bra me träning efter uppehåll i sommar. Tränar yoga, styrketräning och på friskis. Minst blir de 3 pass i veckan. Försöker äta enligt isodieten, och eftersom jag vill gå ner i vikt så sparar jag ca 500-700 kal om dan. Men inget händer.... Ivåras följde jag ungefär samma mönster och då gick jag ganska lätt ner ca 3-4 kilo men efter sommar o samma kilo som ska ner så e de stopp... Äter väldigt lite av pot, ris, pasta och bröd. Vad gör jag för fel? Tips om vad jag ska ändra på?
Jag kollade i din matdagbok lite grann. Jag är ingen expert men prova att äta lite mer mat. Ligger man under 1300 kcal (olika ställen säger olika nivåer) ställer kroppen in sig på svält. Så gå upp kanske 200 kcal om dagen och se vad som händer.
Håller med lflickan, men tänk även på att om man tränar så är det inte alltid resultatet syns på vågen men däremot kan det synas desto mer på måttbandet.
ibland kan det hjälpa att variera träningen...kanske lägga till power walks varje morgon. Ta hästen på en promenad istället ;) Eftersom jag är lågkolhydratskost kan jag nog inte hjälpa dig med maten...lycka till!
Tack för tipsen!