Mycket engagerad
216 inlägg
Har denna veckan fått tillbaka motivationen för att ta tag i viktminskningen igen. Väger just nu 105 kg och har som nästa mål att komma under 100 kg. Är det någon mer som kämpar för att komma tillbaka till tvåsiffrigt på vågen?
Jag vill också komma ner under 100 igen
Just nu behövs motivation
Har legat med feber och nu hosta i helgen
Hoppas det ger med sig snart så man komma igång igen
Jobbigt med hosta och sjukdom, hoppas du kryar på dig snabbt.
Just nu är motivationen bra, skall få hjälp via sjukvården längre fram i höst och då blir det LCD med shakes/soppor i många veckor.
Nu kör jag kaloriräkning och äter ca 1200/ dag. Gick ner från 110 till ca 99 från nov 2020 till jan 2021. Gick upp till 112 och gjorde en omstart i slutet av januari 2022 och var nere på 98,8 i slutet av april. Släppte taget igen, och är idag ändå nöjd att jag började på 107 nu i september istället för 115 som det lätt kunnat bli.
Har försökt att sätta delmål på 7-10 kg viktminskning, men långsiktigt är målet att väga 62-68 kg. Senast jag var normalviktig var 2010. Men har varit nere på 92 kg några gånger sedan dess.
Det är bättre att hålla sig till små mål
Börja med några kg i taget och var nöjd med det du gör
Svält metoden har jag provat många gånger
Och det går inte hålla utan slutar ofta med att vågen står på mera än från första början
Jag kan rekommendera att lyssna på Rangan Chatterjee viktbalansen den har hjälp mig oerhört mycket att hjälpa mig själv
Jag vägde 116 kg som mest februari 2020 och har som mål till min 50 årsdag att hålla mig under 100 och vara nöjd med det jag gör med motion och mat leva sockerfri och klara det
Det är om några månader
Idag var vikten 101
Men har inte kunnat motionera ngt nu pga feber
Och hosta men snart blir det på igen så gott det går
Härligt att det går åt rätt håll och tack för tipset, skall försöka lyssna på den i helgen.
Känner att motivationen fortfarande finns där, men idag är jag trött. Det har varit intensivt denna veckan även om jag inte har jobbat för många timmar.
Fick ont i svanskotan efter att ha cyklat till jobbet i måndags, det kom ett ganska vasst gupp och måste har slagit i mer än vad det kändes när det hände. Det gör att vissa rörelser och framför allt när man sätter sig ner så gör det ont. Idag behöver jag cykla hem den så att den inte står på jobbet över helgen, men håller tummarna att det skall gå bra. Övrig träning har jag inte kommit igång med ännu, men 1 oktober skall det bli köp av träningskort. Anledningen till att jag väntar är att de endast startar 3 månaderskorten den 1:e i varje månad.
Imorgon är det vägningsdag för mig. Håller tummarna att det går bra, har skött mig matmässigt under veckan. Har börjat lyssna på viktbalansen, den var intressant. Under denna veckan är maken på jobbresa vilket gör att det blir extra mycket att göra. Även om jag brukar gnälla på att jag gör mer hemma, så är det ändå mycket som han sköter i vardagen. Har gjort ett middagsschema med mat som döttrarna gillar, vilket underlättar.
Hej
Ny här, följer ni något vecko schema eller plockar själv?
Jag 110kg med målvikt 90kg inom 1år eller nåt. Kommit igång med träning nu andra veckan och har ont i kroppen men mår absolut bättre i huvudet och kroppen.
Hej på er! Startade nyss en egen tråd, men raderar den och går med här!
Väger idag 109,5 Kg.
108 kg 30/11
Har kommit ner till 99,5 kg. Har börjat på överviktsenheten på Sahlgrenska sedan i slutet av november. Metoden är att äta måltidsersättning i 12 veckor och därefter lägga till måltider i en långsam takt. Har nu kört två veckor och det har fungerat bra.
Nu har det gått fort, idag visade vikten 97,9 kg. Har snart kört 3 veckor med måltidsersättning. Nästa delmål är 95 kg, fungerar bra att ha 2-4 kg som nästa delmål. Väger minsta vikten på över 3 år.
Utmaningen kommande två veckor är jul- och nyårshelgen och med alla middagar och träffar.
Är extranöjd med att jag kommit igång med träningen. Har blivit 10 pass på 3 veckor.