Engagerad
90 inlägg
Blir inte klok på detta! Vägde mig i morse och fick se att jag gått UPP 1 kilo! Hur i hela fridens namn ska man göra för att det ska gå ner och INTE upp! Tycker att jag äter bra, ligger under min kvot, tränar 3-4 dagar i veckan och endå händer det ingenting åt rätt håll! Man tappar ju sugen! Har ni några tips på några ändringar jag kan göra? Hälsningar ktjj326
ktjj326 Eftersom Du tränar så mycket så kan Din muskelmassa ha ökat. Tappa inte sugen. Du kommer snart att se resultat även på vågen. Muskler väger mer än fett.
Tack så mycket för ditt svar. Så kan det ju vara förstås, ska börja mäta mig istället och låta vågen pensionera sig. Kanske borde man även springa lite mera för att bränna mer.
Tror inte det är muskelvikt tyvärr, krävs lång och hård träning för oss kvinnor innan vågen visar uppåt pga av muskler. Det är inte så att du har mens på gång, eller kanske är mitt i ägglossningen? Många kvinnor, jag inget undantag, samlar på sig en massa vätska vid dessa tider. Vågen kan lätt kila iväg nåt kilo eller två, inte kul alls men som tur är brukar det försvinna snabbt igen. Ge inte upp, ibland behövs det bara lite längre tid.
Jag vet aldrig när jag har den då jag har hormonspiral, men visst kan det vara "den tiden" i månaden. Ska försöka att inte ge upp, har även insett att min kropp förmodligen inte vill väga så lite som 54 kg utan trivs mellan 56 - 57 kg. Man är egentligen larvig, vikten är ju bara en siffra men endå ka jag inte låta bli att bli nedstämd då vågen pekar "fel". Nej, att öka i muskelmassa tar nog betydligt längre tid än jag hållit på. Tack alla för era svar.
ktjj326; Jag vet inte hur din viktkurva ser ut, men vikten kan ju variera en hel del. Det kan handla om vätskeansamling, "bukfylla" mm. Mitt tips är att du försöker se det hela på lite längre sikt. Veckovägning är ju bra för att ha "tummen i ögat" men även om man går upp emellanåt så är det den långsiktiga förändringen vi bör titta på, tycker jag. Hur ofta väger du dig?
Jag väger mig varje dag och har slutat ta det hela så allvarligt, för det kan i de mest extrema fallen variera två kilo mellan två dagar, vilket då är vätska, avförning, mat, osv. Väger man sig mer sällan är det ännu svårare att få en rättvis bild.
Jag brukar väga mig varannan vecka ungefär. I kväll ska måttbandet fram istället, tror att det blir en mer rättvis bedömning då.
Ktjj326; måttband är bra :) Jag får mina ryck när jag väger mig varje dag just för att försöka förstå mig på varför vikten kan variera som det gör. Sedan blir det ryck åt andra hållet där vågen får vila några veckor, fast det är mer sällan, kontrollfreak som hag är ;)
Jag tycker att du kaske inte använder det hela ca 1900 kalorier varje dag och dessutom om man vill gå ner i vikt så ska man ju äta mindre än kroppen behöver. Jag här läst att om man vill gå ner i vikt ska man räkna kalorier så att 1 i varje timme så att det blir 24x54(ditt målvikt) och i så fall kommer man ju ca 1300 kal per dag... och 1300 behöver inte vara svältning om man väljer rätt mat.
Måtten har i alla fall inte ökat, snarare blivit något mindre, så då gör man ju något rätt i alla fall. Min man påstår att jag äter för lite, men det känns inte som det, känns bra för mig. Ha en riktigt trevlig helg allihop och en bra 1:a advent.