På gång
23 inlägg
jaha, då har jag kommit till min första synd. har kört strikt i en månad nu med liten mängd kolhydrater, har legat på ca 13gram dagen. Men idag hände det, jag har ätit muffins och delikatobollar 2st :( vad kommer hända nu, har kommit upp i ett betydligt högre kolhydrat% men jag ligger fortfarande på bara 1250kcal denna dag. spelar det då någon roll om jag gjorde detta misstag?
Det beror nog på hur du äter i fortsättningen, men enda sättet att få veta det är när du ställer dig på vågen.
Äsch. Man måste ju få äta något gott ibland också! Annars orkar man inte. Jag tror att man måste få unna sig något i alla fall en gång i veckan-varannan vecka, om än något litet (och kanske mer anpassat till dieten du kör på). Det chockerar systemet också, och kan faktiskt vara bra! Om du pressar dig själv för hårt så kan det börja gå dåligt istället och det slutar i en jojo-bantningseffekt. 1250 kcal är inte heller särskilt mycket, du ligger fortfarande under.
Jag håller med Buddha. Om du bara äter nyttigt kommer kroppen att vänja sig vid det, och sluta att gå ner. Men om du någon gång ibland äter någonting onyttigt förstår kroppen att du i vanliga fall behandlar den väldigt bra, och då skalas kilona av. Så om jag vore du skulle jag fortsätta att göra "misstag" med regelbundna mellanrum!
men jag har läst att ifall man ligger på en låg kolhydratkost typ LCHF, så går man upp några kilon ifall man bara gör ett misstag? vad är egentligen den bästa kosten att följa?
Utav vad jag har läst och hört är det bästa tillvägagångssättet alltid att äta nyttigt (med regelbundna onyttiga dagar) och att träna mycket, samt att äta lite men ofta. Alla andra vägar till att bli smal brukar oftast resultera i så kallad jojo-bantning på grund av att de metoderna inte är bra på lång sikt. Så om jag vore du skulle jag ha slutat upp med LCHF dieten och börjat äta nyttigt och träna. Plus att om du äter mindre mat men oftare, så du aldrig behöver känna dig vrålhungrig, då vräker du inte i dig onödiga mänder mat.
Ta inte för allvarligt på muffins och delicatobollarna. Har du bara fått i dig 1250 Kcal kan du inte gå upp ett par kilon. Det som annars är risken när man äter med LCHF och får i sig mycket kolhydrater är att man snabbt blir hungrig igen och vill ha mer. När jag gör avsteg och får i mig för mycket kolhydrater så blir jag i princip tvungen att äta en gång extra den dagen och det kan bli allt mellan 500-1000 extra Kcal. Får jag i mig rent socker så får jag numera ont i huvudet bara en timme efteråt. En Coca Cola är rena släggan i huvudet för mig idag. Äter jag pasta så kraschar magen osv. Sedan är vi alla individer och det som händer med mig kanske inte händer med dig. Men jag skulle vilja fråga en sak. Tyckte du det var gott? Jag kan tycka att det ser gott ut med ögonen, men blir oerhört besviken när jag stoppar det i munnen. Det är en jättestor förvandling för mig och för mig funkar LCHF perfekt.
Glöm inte att en av de stora förespråkarna (Litsfeldt) säger att det är bra med avsteg ibland, lchf är en livsstil men man dör inte om man fuskar ibland.
jag har bara ätit så här i 1månad och 1 vecka, så gott tyckte jag fortfarande det var. Men mådde inget vidare efteråt, så lär ju inte tryvka i mig muffins igen direkt. Jag har funderat lite över att börja äta lite mer kolhydrater och sedan gå över till iso, men detta har gjort att jag numera är rädd för kolhydrater, känns giftigt på nått sätt.
Skulle tro att om du mot förmodan märker något på vågen av det lilla så är det isåfall bara vätska som försvinner fort. På 1250 kcal går man garanterat inte upp i fettvikt iallafall. :-)
det känns skönt att höra. tur att jag inte har nån väg här hemma så jag kan se om det hände nått med vikten ;)