Hur är man funtad egentligen ? hade bestämt mig för att göra choklad / nöt bräckVarför ? vet ej ? var jag sugen , nä egentligen inte, tror att på något sjukt tvistat sätt hade mer att göra med den sociala biten FREDAGSMYS :( jag tar en bit, smakar gott. resten smakar inget vidare .( vad gör jag sen , jo jag äter upp resten ändå !!????Har aldrig förstått mig på varför jag gör på dettta sättet.Så nu sitter man här med ett överskott på ca 400 kcal på dagsransonen.Det enda som jag kan säga är jag hoppas jag verkligen lärt mig en läxa denna gången och tänker på hur jag mår just nu både fysiskt och psykiskt och att det var verkligen inte värt det.Får försöka intala mig själv att okej , jag gjorde ett övertramp idag och inte låta en dag förstöra det hela. Jag ska inte titta i backspegeln utan försöka hitta fokus framåt. Jag kommer inte att ge upp , det var ett tillfälligt bakslag.Jag SKA klara det här.Det var skönt att få skriva av sig lite grann :-)
Engagerad
73 inlägg
+400 är ju ingenting :). Jag åkte på flera 5000+ när jag genomförde min viktnedgång. Låt inte optinojan ta över.
Tack snälla för peptalken :-)Jag hade jättesvårt att somna igår , tankarna gick runt , mådde dåligt och hade hjärtklappning. Någon tröst av gubben fick man ju inte, han låg och snarkade så gott :-)Så här vill jag inte må igen :( det var sista gången. Jag tillhör nog den skaran som inte kan unna mig så här "tidigt " in på min viktresa. Jag har för mycket psykologiska aspekter att bearbeta först.Jag vet ju också att som Juanitos skriver : man måste unna sig ibland annars blir det ohållbart.Jag behöver nog komma över vissa hinder innan jag kan tillåta mig att äta något gott och må bra av det i lagom mängd.Idag är en ny dag , det är bara att bryta ihop och komma igen :-)
Been there done that (igår faktiskt! Allt gick bra till kl 21. Då kom osten fram! Oh oh ost!)Men bara att strunta i igår och börja om idag :=)
Håller med pottpott, 400 är ju ingenting, en runda eller två på friskis! ^^
TinlandJag får fortfarande efter snart 2 år på Lchf kost sådan noja. Bakar en kaka eller kokostoppar, oj ja vist smakar den första biten gott men resten då? Nää gott blir inte resten och samvetet kommer.Men nu är det dax lägga kolhydraterna på hyllan igen och skärpa till sig
Läste just en bok som heter Hjärnkoll på vikten, jättebra bok tycker jag, den förklarar hur belöningssystemet i hjärnan fungerar och hur man kan "ställa om" systemet till hur man vill ha det.Nu skall jag läsa den en gång till och gå igenom hur jag fungerar och vad jag vill skall ändras.Boken finns på en del bibliotek.
Jag känner oxå igen mig. min taktik är att undvika att baka just nu, vilket är jättetråkigt eftersom jag verkligen gillar att baka
Stirra dig inte blind på dagsransonen!!!!!Tänk på veckoransonen istället! Om du syndade en dag kan du ta igen det dagen efter med motion! Det är 500 kcal i genomsnitt om dagen du ska försöka dra av på ditt energibehov och räkna på det istället över en vecka. Därför behöver du inte heller ta all motion dagen efter utan fördela den extra motionen du behöver över en hel vecka!Det är ok att synda ibland, hividsaken är att du inte gör det varje dag! =)
Själv är jag sockerberoende och framförallt choklad har jag svårt att motstå. Har nästan ätit nåt choklad eller annat denna vecka jag varit med här och ändå gått ner ett halvt kilo! =)
Missade att jag skulle skriva att jag ätit nåt förbjudet varje dag.