I morgon är det "riktig" vägning igen. Eftersom vågen stod still förra måndagen så försökte jag hitta åtgärder för att vågen ska visa lite neråt imorgon. Det första jag gjorde var att lägga min aktivitetnivå till den lägsta. Istället har jag min stegräknare hängande runt halsen och registrerar hur många kalorier jag har förbrukat enligt den (inte många med tanke på förkylningen som bröt ut). Jag bestämde mig också för att väga mig varje dag resten av oktober, för att skärpa mig varje dag. Det jag är stolt över, förutom dessa åtgärder, är att jag har tackat nej till wienerbröd som gubben kom hem med samt till kladdkakan och passionsfruktspajen jag bakat i slutet av veckan. När det gäller pajen så har jag haft en lång diskussion med mig själv och kom till den slutsatsen att det inte var värt priset att ta en bit. Oavsett vad vågen visar i morgon så känner jag mig stolt över mig själv! Nu är jag nyfiken på vad just du är stolt över när det gäller veckan som gick!
Veteran
7560 inlägg
Duktig du är som tackade nej till alla de frestelserna! Vad är jag stolt över.. Jag är stolt över hur hårt jag har pushat mig själv på träningarna den här veckan - jag har verkligen gjort framsteg!
Jag blev av med mitt sötsug och har inte småätit så mkt som jag brukar göra^^ Det är jag stolt över :) Bra med en sån här utvärdering sista kvällen på veckan tycker jag, mera sånt!
gittan bra kämpat trots förkylningen. Hoppas du kryat på dig nu. pep pep
Vilken bra och peppande tråd, uppskattar den verkligen. Gittan, vad skönt att du hade den disskutionen med dig själv innan det kunde blivit en bit paj, starkt jobbat. Annars brukar de ha en förmåga att bara "slinka ner", så förstår man vad som hänt först när pajen ligger i magen :-/. Jag är stolt över mig själv den här veckan för att jag har haft så roligt på alla träningar tillsammans med min systerdotter. Jag är även stolt över att jag lyckats hålla min cal mängd och inte fått ryck och överätit. Jag har tagit te i stället för annat när jag myst i soffan. Mm, det har varit en bra vecka för mig med :) Pep pep från mig med!
Kanontråd, bra initiativ! Verkligen peppande att läsa om hur det går. Tror också att det är en bra sak att göra en utvärdering av veckan eller dagen. Vad gjkorde jag bra? vad kunde jag gjort bättre? Osv.. Själv är jag stolt över att ha tagit det lite lugnare på sista tiden med jobb, inte så mycket datoranvändande på sista tiden som jag brukar..
Jag är stolt över mig själv att jag åt kycklingsallad när övriga i familjen åt hämtpizza. Pep pep från mig med till Gittan.
Jag är stolt över... - att jag ändrat mina matvanor något och t om gått ner lite i vikt. - att jag inte äter godis varje dag - att jag inte låter jobbet "äta upp mig". - att jag löste en konflikt förra veckan
Vad härligt det är att träna på att vända på destruktivt tänkande och dåligt samvete för att man gjorde något man kanske inte borde. Vi har ju jättemycket att vara stolta för och ju oftare vi tänker i dessa banor desto mer positivt kommer vi att se på tillvaron, det är jag övertygad om!
Mina framgångar är era snedsteg: - Har ätit mjukt bröd, sockermüsli, choklad, paj med mera! - Flera gånger har jag trotsat ätstörningen och ätit MER. - Jag har gått med på att köpa hem och börja med näringsdrycker. - Ångesten är inte alls lika påträngande längre! - Hungern börjar komma vid alla 6 måltider. - Min våg visade 41,5 kg (= VIKTÖKNING) denna morgon :D:D:D Har en sådan ökad energi, känner mig motiverad till tusen! Är redo för att återgå till mitt normala liv. Kosta vad det kosta vill, ätstörningen skall bekämpas. Inga fler dagar då jag går runt frysande med blåa läppar, fingrar och fötter. Jag har börjat svettats igen dessutom, woh! En bra vecka. Jag skall försöka släppa matdagboken.se också. Sakta men säkert. Hoppa över att registrera det mest onödiga som ändå bara bidrar med <20 kcal. Undvika måttredskapen i köket. Bara... Äta! :)
Idag är jag stolt över mig själv. Hämtade min svåger på sjukhuset. Skulle fika hemma hos mig. Var på stormarknaden i förmiddags och handlade. Köpte 4 chokladbiskvier och 8 chokladbollar med kokos. När vi skulle fika tog jag fram varsin biskvi och chokladbolle. När vi skulle äta så åt jag riskakor med lättmargarin på. Till lunch åt jag jag 100 g laxfilé, haricot verts, rivna morötter, vitkålssallad med olja och vinäger, lite potatis och dressing gjord på lättfil 0,5% och sweetchili sås. Känner mig så nyttig och sund.