Det gör mig lite fundersam, detta med kaloribehovet/dag. Som det är nu behöver jag ca 2000 kcal/dag för att hålla vikten på samma nivå. Jag äter då ca 1200-1500 kcal/dag för att minska i vikt. So far so good! Men ju närmre min målvikt jag kommer, desto mindre kcal/dag har jag behov av enligt uträknaren. Så när jag når min målvikt ska jag bara ha ett behov av ca 1500 kcal/dag, allt enligt den automatiska uträknaren. Vilket då gör att jag måste äta allt mindre ju närmre målvikten jag kommer för att bibehålla en minskning, eller hur? Detta resulterar i att jag endast får äta ca 1000 kcal/dag den sista tiden, om jag vill minska 0,5 kg/v. Är inte det väldigt lite kcal/dag? Stämmer det, att det är på detta viset eller är jag ute och cyklar? /Asja
Mycket engagerad
210 inlägg
Tack för svaret! Jo arbetsnivån är satt på lägsta. Jag sitter och pluggar mestadels. fast sedan har jag ju städning, hundrastning, tvätthängning osv. Ska jag då höja min aktivitetsnivå? Tycker själv att jag inte rör mig särskilt mycket i vardagen. Vad gäller träning så har jag precis kommit igång, får öka med tiden.
Nej jag låter nog arbetsnivån stå kvar på lägsta och kompletterar med motionsdagboken istället. Sedan får vi se hur det går! Nu har jag just tränat (det lilla jag klarar av just nu) och ska äta en tallrik havregrynsgröt!
När du väl når din målvikt har du ju inte behov av att gå ner mer, så då får du ju äta de där 1500 kcal/dag som du nämner.
Ja det är ju sant :-D