Nykomling
3 inlägg
Hej, Jag skulle verkligen behöva lite hjälp jag har ätit Lchf i snart 2 år utan att ha gått ner 1 gram utan i stället gått upp 10 kilo. Jag har nu i 4 vekor kört strikt Lchf utan någon som helt framgång, Jag har även legat lite högt i socker en tid pga av infektion i kroppen och inte ens då går jag ner i vikt, det är svårt att be om råd hos diabetessköterskan då dom är helt emot min kost, Jag skulle verkligen vilja ha lite råd jag har aldrig mått så bra som jag gör nu men vikten är ett problem. Jag rör mig genom promenader minst 1 mil om dagen + annan träning 1 dag i veckan. Nån som har tankar om vad jag ska göra?
Har du kollat om du har låg ämnesomsättning? Det låter konstigt att du går 1 mil per dag och ändå ökar i vikt. Eller är det så att du äter mer än du ska? Kolla på matdagboken, om du fyller i på profilen hur mycket du vill gå ned per vecka får du uträknat kkal/dag. Jag äter själv GI diet och har minskat drygt 6 kg på 7 veckor. Du kanske ska prova det istället?
Ja jag har kollat ämnesomsättningen och det var inget fel sist jag kollade jag ska testa matdagboken ett tag och se visst kan det vara så enkelt att jag äter för mycket utan att jag vet om det.
För vissa funkar inte LCHF så bra så de ej upplever den mättnadskänsla som skall infinna sig så att man begränsar sina portioner. Ett bra sätt att kolla så att det inte är detta som är problemet är som du själv också skrivit att föra in allt du äter i matdagboken. Tänk på att verkligen väga allt till en början då man lätt uppskattar vikten fel. Kanske kan LCHF fungera för dig om du dessutom hittar en bra begränsning i portionerna. Även om diabetessköterskorna inte gillar din diet så sitter de säkert inne på kunskaper som de borde kunna dela med sig av till dig. Annars brukar de flesta VC eller diabeteskliniker ha dietister som man kan få hjälp av. Kanske kan du fråga efter detta hos din diabetes ssk? Hoppas allt löser sig för dig. Fortätt kämpa på i alla fall:)
Hej! Här har du en annan med typ 1 diabetes som äter LCHF med fantastiska resultat http://diabetestypettlchf.blogg.se/ :) Där kan du nog få några bra råd!
Tack snälla för länken det ska jag genast kolla in. tyvärr får jag ingen hjälp från mitt sjukhus dom är verkligen emot allt som har med Lchf att göra, om man bortser från att jag gått upp i vikt mår jag bättre än jag gort på 10 på Lchf dieten :)
Kul att höra att du mår bättre! :) Jag skriver min c-uppsats om lågkolhydratkost vid diabetes typ 2 för tillfället (pluggar till sjuksköterska), och det FINNS forskning som säger att det är en överlägsen behandling vid diabetes (troligtvis typ 1 också), men tyvärr så har inte sjukvården styrt in på den banan än. Jag tror dock att det är på gång för det forskas mer och mer om detta och fler diabetiker får råd från sina läkare och diabetessköterskor om LCHF! Man måste väl ha tur och träffa vårdpersonal som är uppdaterad om ny forskning tyvärr. Problemet med att vara typ 1-diabetiker är väl att det fortfarande krävs insulin, och själva grejen med viktnedgång vid LCHF är ju att man har låga insulinnivåer, så man kanske måste vara superstrikt! Men jag hoppas att du får bra råd från den där bloggen! :)
Jag hoppas verkligen att det blir mer ok med Lchf för typ 1or också, för det vore himla bra med lite hjälp från vården också.